＜前奏＞
跑步進場

＜副歌＞
一二　右．左．右跳跳（面右）→左．右．左跳跳（面後）→右．左．右跳跳（面左）→左．右．左跳跳（面正）
三　（競速溜冰）右．左．右．右→左．右．左．左
四　（右腳斜點）雙手上下→（左腳斜點）雙手上下→右腳前交叉轉→左腳踏一步→右腳踢
五　（挺胸六次）腳步右開左併右開左併→右開，甩髮下上
六　（挺胸六次）腳步左開右併左開右併→左開，甩髮下上
七　（面向左邊）右開．左開．右右→左開．右開．左左
八　（母雞翅膀）左轉一圈→右轉一圈

＜第一段＞
一　右開合→左開合→右往後轉→左往後轉
二　右腳踩．左腳跳→左腳踩．右腳跳→右腳前踩後踩七拍
三　左腳踩．右腳跳→右腳踩．左腳跳→左腳前踩後踩七拍

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