1.蛇手：手肘會是波浪的最高點和最低點，不要讓手掌飛出去。
2.下八：右臀上夾→外推→下壓，左臀上夾→外推→下壓。
3.bicycle：單邊臀部往前轉，後→上→前→下，像輪子轉動。
4.body wave：胸前推→腹前推→臀前推→依序往內收。若要加上腳步，就更要讓腹部肌肉來推動才站得穩。
5.body wave加上腳步移動，若是要墊腳就要一直保持，覺得重心不穩就整個腳掌踩好，不要讓自己忽高忽低的。
6.arabesque：先出右腳的時候往左前方走，右左右轉，用整個身體轉，帶動左腳抬起劃弧，而不是用腳去劃弧；腳不用抬很高，要壓腳板；反向亦然。
2.下八：右臀上夾→外推→下壓，左臀上夾→外推→下壓。
3.bicycle：單邊臀部往前轉，後→上→前→下，像輪子轉動。
4.body wave：胸前推→腹前推→臀前推→依序往內收。若要加上腳步，就更要讓腹部肌肉來推動才站得穩。
5.body wave加上腳步移動，若是要墊腳就要一直保持，覺得重心不穩就整個腳掌踩好，不要讓自己忽高忽低的。
6.arabesque：先出右腳的時候往左前方走，右左右轉，用整個身體轉，帶動左腳抬起劃弧，而不是用腳去劃弧；腳不用抬很高，要壓腳板；反向亦然。
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