這堂課的進度一直是在跳躍的狀態，體力消耗很大。
上週講的組合動作，由前轉到後是在８的時候右轉，由後轉到前是在６的時候原路左轉回正。
接下來是兩拍一個，先踩右腳再踩左腳，踩右腳時，左手前右手後，身體開右邊，踩左腳時，右手前左手後，身體開左邊。每次跨步，重心都是往下。這動作是慢的，小心不要趕拍。
再來是「小馬跑」，總共兩個八拍。
最後的一個動作是要把上半身放鬆，放鬆拱背再慢慢拉起來。這身體律動下一堂課會配上手。
上週講的組合動作，由前轉到後是在８的時候右轉，由後轉到前是在６的時候原路左轉回正。
接下來是兩拍一個，先踩右腳再踩左腳，踩右腳時，左手前右手後，身體開右邊，踩左腳時，右手前左手後，身體開左邊。每次跨步，重心都是往下。這動作是慢的，小心不要趕拍。
再來是「小馬跑」，總共兩個八拍。
最後的一個動作是要把上半身放鬆，放鬆拱背再慢慢拉起來。這身體律動下一堂課會配上手。
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