兩個基本常用的腳步：
1.右左右，胸上，左右左，胸上，手的部份都只是輔助，腳步和身體律動比較重要。
2.右左右，左提轉，左右左，右提轉，要用大腿的力量，把「膝蓋提起來」轉，不要用小腿的力量往內勾，大腿會往上提起靠近身體，跟腳往內勾的感覺不同；這是非洲舞很常用來移行換位的腳步，一定要練好！
拍子稍微比較快，一開始會感覺很忙，但實際上的舞序不會很複雜，幾乎都是同樣的一組動作右邊一次，左邊一次的重複組合。
基本動作比舞序重要，我們會多花時間練基本動作，而且暖身和肌力訓練也很重要，足夠的暖身可以避免運動傷害，肌力訓練可以讓你有足夠的肌力去做好動作，別覺得枯燥，這是想要跳好舞很重要的部份喔！
1.右左右，胸上，左右左，胸上，手的部份都只是輔助，腳步和身體律動比較重要。
2.右左右，左提轉，左右左，右提轉，要用大腿的力量，把「膝蓋提起來」轉，不要用小腿的力量往內勾，大腿會往上提起靠近身體，跟腳往內勾的感覺不同；這是非洲舞很常用來移行換位的腳步，一定要練好！
拍子稍微比較快，一開始會感覺很忙，但實際上的舞序不會很複雜，幾乎都是同樣的一組動作右邊一次，左邊一次的重複組合。
基本動作比舞序重要，我們會多花時間練基本動作，而且暖身和肌力訓練也很重要，足夠的暖身可以避免運動傷害，肌力訓練可以讓你有足夠的肌力去做好動作，別覺得枯燥，這是想要跳好舞很重要的部份喔！
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| 寄件者 ＜教＞弦歌非洲舞班 |
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