一　（側躺）四拍右手摸腿→右腳收踢放下
二　六拍往後滾到跪好→挺胸壓背兩次
三　四拍下滑延伸→四拍收腳高跪
四　踩左腳站→走右腳→走左腳→７甩髮下８甩髮上
五　四拍慢慢直起身→５右蹲６左蹲７踩右腳轉背面８左回頭
六　四拍左手摸左腳→四拍躺下
七　１雙腳收２伸直３４交叉兩次５開６合７８往右倒起身
八　雙腿慢慢摩娑
九　四拍站起面向右→臀部左後右８轉背面
十　四拍雙手開後仰→臀部左轉兩圈

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