＜前奏＞不跳

＜第一段＞
一　鐘擺右．左．右左右．左．右．左右左
二　右腳內八點．外八點，左腳內八點．外八點，四拍臀部右左八次
三四　重複（一二）

＜副歌＞
一　右腳前踩．左腳踩．右腳退．左腳退（手跟腳同步），雙手左斜下．右斜上．開．下
二　body wave四拍．蹲跳到背面，翹臀四下
三四　划船右．左．右左右．左．右．左右左
五　右腳踩左腳後兩拍．左腳踩右腳後兩拍．右踩．左踩．右踩．左踩
六　右腳開合．左腳開合．身體左前右上繞大圈

＜第一段＞

＜副歌＞
一　右腳前踩．左腳踩．右腳退．左腳退（手跟腳同步），雙手左斜下．右斜上．開．下
二　body wave兩拍．臀部後推兩次．蹲跳兩次到背面
三四　划船右．左．右左右．左．右．左右左
五　右腳踩左腳後兩拍．左腳踩右腳後兩拍．右踩．左踩．右踩．左踩
六　右腳開合．左腳開合．右腳後延伸．左腳後延伸
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