終於把後半段教完囉!
1.胸轉的時候多用上腹部肌肉,肩膀要放鬆。
2.坐踢的時候重心腳會支撐全身的重量,不管有沒有加腳的動作,臀部都要坐。
3.反wave的順序:恥骨下→恥骨上→胸口下→胸口上。
4.上八跟下八通常都差最後一段,上八最後會收不夠多,下八最後會下壓延伸不夠。
5.往下蹲的時候,要墊腳尖,背要挺直,絕對不能往前趴。
1.胸轉的時候多用上腹部肌肉,肩膀要放鬆。
2.坐踢的時候重心腳會支撐全身的重量,不管有沒有加腳的動作,臀部都要坐。
3.反wave的順序:恥骨下→恥骨上→胸口下→胸口上。
4.上八跟下八通常都差最後一段,上八最後會收不夠多,下八最後會下壓延伸不夠。
5.往下蹲的時候,要墊腳尖,背要挺直,絕對不能往前趴。
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