＜救國團南京＞美姿纖體女性時尚舞蹈10203期04（Fever）－豹芙小姐

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May 29 Wed 2013 23:36
＜救國團南京＞美姿纖體女性時尚舞蹈10203期04（Fever）

這堂課主要是腿部動作。

腳的動作很重要的就是要延伸，除非舞蹈動作編排需要，否則一定要膝蓋打直，壓腳背，這樣看起來才會夠修長！絕對不能放鬆鬆的，讓兩條腿搖來晃去。

躺在地板上做腿的動作，大腿和腹部肌力要夠力，課前的肌力訓練會慢慢加強。

臀部動作也要多多練習，臀八、臀轉＋腳步移動換方向，不要忘記了。