＜公司＞國稅總局週五非洲舞入門（複習）－豹芙小姐

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Nov 18 Fri 2011 16:45
＜公司＞國稅總局週五非洲舞入門（複習）

不急著學新舞，這堂課先複習前兩支舞碼，就當做有氧運動多跳個幾次。

第一支「非洲搖滾」，我自己都有點忘了，還好她們平常還有一天會自己約練習，記得比我還熟，哈哈！

最近開始加重暖身時，肌力和柔軟度訓練的強度，看她們已經從一開始沒跳幾下就氣喘吁吁，到現在進步非常多。可以操一下了，哈哈！

下一支「非洲鼓舞」，節奏很重的傳統風格舞碼。