＜救國團南京＞熱情非洲舞班9904期07（Yankadi）－豹芙小姐

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Aug 20 Fri 2010 23:33
＜救國團南京＞熱情非洲舞班9904期07（Yankadi）

這堂課的肌力訓練又多加了一些些份量，大家的手臂跟肚子跟大腿還好嗎？

除了有助於跳舞之外，增強肌力（不等於增加肌肉）也是對大家有好處的，運動平常少用的地方，核心肌群強健，身體才不會因為肌肉力量不均衡而歪掉，可以減少脊椎側歪或骨盆歪掉之類的機率。

這支舞學完囉～不過我相信大家對舞序都還不太熟，下次是最後一堂課了，除了一定要有的肌力訓練之後，會再反覆練習，把舞序跳熟，也會修一下動作，讓姿勢更標準。^^

大家都辛苦了，我們一起加油吧！