經過非常忙碌的舞序，這堂課終於有些地方可以調整呼吸，休息一下啦！

不過緩和呼吸的同時，動作還是要滿滿地做完唷！上半身跟大腿要靠近，感覺像夾起來，重點是大腿抬高，身體只是微微往下壓。

今天帶了兩組練上腹和下腹的暖身動作，之後還是會帶到，多練腹部的力量，也會有塑身的效果唷！

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