一開始的肌力訓練，除了練腿加上仰臥起坐，久沒練腹肌，整到自己。

非洲戰舞比我記憶中還要累很多，有夠噴汗兼腿軟。

今天教到老鷹起飛（展翅），一直陪著學生重複跳，最後都快飛不起來了。下週休息，再下週教完！

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