這堂課比較多腳步。

第一個類似滑輪步,一腳前一腳後,胸口上下上。
第二個是後交叉,臀部和恥骨往上夾。
第三個是右腳前跟後以及左腳前跟後,臀部坐坐。

http://youtu.be/ljJj_DmDqvg
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