舞碼只教四個八拍，主要是基本功練習。
1.上八：臀部下壓-＞外推-＞上夾。最後腰部上夾要多收一點才明顯。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.body wave：要多用腹部力量推動，背部的力量只是輔助，頭跟肩膀都不能動。
4.重心往後的body wave，差別在於重拍的時候胸往後收，才會有往下沉的感覺。
5.移頸：用臉頰或下顎左右移動，頭頂不會左右倒，臉也不會轉角度。
1.上八：臀部下壓-＞外推-＞上夾。最後腰部上夾要多收一點才明顯。
2.下八：臀部上夾-＞外推-＞下壓。三個點都要做到，弧線才會出來。
3.body wave：要多用腹部力量推動，背部的力量只是輔助，頭跟肩膀都不能動。
4.重心往後的body wave，差別在於重拍的時候胸往後收，才會有往下沉的感覺。
5.移頸：用臉頰或下顎左右移動，頭頂不會左右倒，臉也不會轉角度。
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