跟上週一樣的基本動作，這些基本功很重要，而且需要花時間練習才會慢慢練起來，所以每次上課都會複習。舞序比較複雜一點，盡量記。
1.omi：前右後左四個方向都要往上夾。
2.body wave：胸口往前→腹部往前→臀部往前→腹部收讓身體回正。
3.上八：方向是往上走；下壓→外推→上夾→換邊。
4.下八：方向是往下走；上夾→外推→下壓→換邊。
5.平八：是平行地面的，所以是平平的轉動；右斜前→右斜後→左斜前→左斜後。
6.坐踢：腳伸直就行了，不需要踢很高，不管有沒有加腳，臀部都要坐。
1.omi：前右後左四個方向都要往上夾。
2.body wave：胸口往前→腹部往前→臀部往前→腹部收讓身體回正。
3.上八：方向是往上走；下壓→外推→上夾→換邊。
4.下八：方向是往下走；上夾→外推→下壓→換邊。
5.平八：是平行地面的，所以是平平的轉動；右斜前→右斜後→左斜前→左斜後。
6.坐踢：腳伸直就行了，不需要踢很高，不管有沒有加腳，臀部都要坐。
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