＜第二段＞
一　往右走４蹲，摸臀起身８轉背面
二　臀部右左右左平八
三　臀轉到面左
四　往左走四步，挺胸四次

一　wave４胸上，wave８胸上
二　四拍蹲，膝蓋開合，摸臀起身
三　胸轉四圈到背面，雙手兩次在胸旁，兩次舉過頭
四　挺胸四次，手帶胸轉兩圈


＜第一段＞重複
一　走走，反wave上，右腳跨開，甩髮下上
二　臀部右左右左慢慢站直，摸右腿，甩髮下上
三　臀部左轉三圈轉到左邊，兩拍坐下
四　踢右腳，踢左腳，四拍站起身
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