這支舞的基本動作很單純，到目前為止只有六個基本動作，用分段或是連續還有速度變化來編排。
本次進度的組合是「滑輪步＋上八」，舞序：腳步右左右左→右上八→左上八；腳步左右左右→左上八→右上八。重複兩次。
基本動作整理：
1.抬臀：要用臀肌來施力，腰側會往上夾，不要用腳掌推。
2.滑輪步：上一支舞就學過的腳步，這一段踩四步就換邊。
3.body wave：胸部往前→腹部往前→臀部往前→肚子用力收回。
4.omi：有右．前．左．後四個方向切斷的作法，還有四個方向連起來的作法。
5.平八：臀部右斜前→右斜後→左斜前→左斜後。
6.上八：臀部右側下壓→外推→上夾→左側下壓→外推→上夾。
本次進度的組合是「滑輪步＋上八」，舞序：腳步右左右左→右上八→左上八；腳步左右左右→左上八→右上八。重複兩次。
基本動作整理：
1.抬臀：要用臀肌來施力，腰側會往上夾，不要用腳掌推。
2.滑輪步：上一支舞就學過的腳步，這一段踩四步就換邊。
3.body wave：胸部往前→腹部往前→臀部往前→肚子用力收回。
4.omi：有右．前．左．後四個方向切斷的作法，還有四個方向連起來的作法。
5.平八：臀部右斜前→右斜後→左斜前→左斜後。
6.上八：臀部右側下壓→外推→上夾→左側下壓→外推→上夾。
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