重點整理：
1.坐踢：一拍只有臀部坐，一拍除了臀部坐再加上腳伸直。
2.臀部的平轉，像是磨墨一樣，身體側面會伸展，肚子也會幫忙，膝蓋放輕鬆微彎。
3.臀部的上下，身體側面會夾起來，膝蓋會彎直，不過是放鬆的，用力的地方是腰部跟臀部。
4.滑輪步：往左移動，右腳前→左腳踩→右腳後→左腳踩；往右移動，左腳前→右腳踩→左腳後→右腳踩。
5.body wave：胸口往前→腹部往前→恥骨往前→腹部用力收讓身體回正。
6.蛇手：用手肘帶動整個手臂，往上時，手肘會在最高點，往下時，手肘會在最低點。
1.坐踢：一拍只有臀部坐，一拍除了臀部坐再加上腳伸直。
2.臀部的平轉，像是磨墨一樣，身體側面會伸展，肚子也會幫忙，膝蓋放輕鬆微彎。
3.臀部的上下，身體側面會夾起來，膝蓋會彎直，不過是放鬆的，用力的地方是腰部跟臀部。
4.滑輪步：往左移動，右腳前→左腳踩→右腳後→左腳踩；往右移動，左腳前→右腳踩→左腳後→右腳踩。
5.body wave：胸口往前→腹部往前→恥骨往前→腹部用力收讓身體回正。
6.蛇手：用手肘帶動整個手臂，往上時，手肘會在最高點，往下時，手肘會在最低點。
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