今天算是剛好第一個段落結束。
重點整理：
1.前面幾組動作都是做右左右，脖子、臀部、肩膀。
2.胸部轉圈要用上腹這圈施力，不會用肩膀。
3.臀部的平轉，像是磨墨一樣，身體側面會伸展，肚子也會幫忙，膝蓋不會彎直。
4.臀部的上下，身體側面會夾起來，膝蓋會彎直，不過是放鬆的，用力的地方是腰部跟臀部。
重點整理：
1.前面幾組動作都是做右左右，脖子、臀部、肩膀。
2.胸部轉圈要用上腹這圈施力，不會用肩膀。
3.臀部的平轉，像是磨墨一樣，身體側面會伸展，肚子也會幫忙，膝蓋不會彎直。
4.臀部的上下，身體側面會夾起來，膝蓋會彎直，不過是放鬆的，用力的地方是腰部跟臀部。
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