豹芙小姐

拿著結業證書跟Tori合照！

http://www.thetribalmassive.com/taiwan.htm


八月27日

~ KAMI LIDDLE ~
主題：上半身的流動。

1.胸八：肩膀斜下→側面延伸→往上拉→回中間。一開始一邊兩個八，再來一個八，四拍，兩拍。所以練習的時候要先盡量延伸，之後再練習動作加速也不會變形。
2.手花內轉和外轉。
3.手掌的波浪，往外傳（手腕到手指）和往內傳（手指到手腕）。
4.雙手高舉時，肩膀要下壓，打開一點才不會傷脖子。Kami還幫每個人按摩肩膀接脖子這塊肌肉，讓我們放鬆。
5.蛇手：肩後轉→提手肘→轉手腕→手掌wave。



~ ELIZABETH STRONG ~
主題：技巧與慢板旋律（僅於中級班課程）。

一上課就發了完整的講義，解釋各種節奏，然後每種節奏都放一段音樂讓我們實際聆聽這種節奏的樂曲。

然後讓我們圍大圈玩遊戲，每個人輪流當領導者，即興跳一小段，其他人都要跟著跳，讓我們練習用慢板音樂即興編舞。我們不常用這樣的方式上課，我覺得很好玩，而且說真的，大部分的亞洲人比較不習慣這樣現場即興創作，這也是很好的練習。



八月28日

~ KAMI LIDDLE ~
主題：各種3/4 Shimmy。

1.第一個是常用的右臀上下上→左臀上下上。重拍是往上。
2.再來是據說比較少用到（但Aida早就教過）的右臀下上下→左臀下上下。重拍是往下。
3.接著是加figure 8，上下上就加上八，下上下就加下八。後面這個練習過，前面加上八的很不協調。
4.hagala：以右邊為例子，不管前走或後走，右twist都是往前。每個老師的hagala都有點不同。
5.sameha是hagala的變形版，往斜前移動，腳步會交叉，下半身動作會換面。
6.chico 4 corners from ATS。ATS常會用到的四個往角落的移動方向。



~ ELIZABETH STRONG ~
主題：上埃及融合風。

強壯畫了可愛的地圖講解Saiidi，saiidi是在尼羅河沿岸的舞蹈，這裡的人多半是農夫，男生會拿assaya（應該類似手杖），拿著assaya的一種遊戲稱為tah tib。女生只有在舞蹈中才會拿著assaya。

強壯教我們很多段不同的combo，讓我們練習這種傳統民俗的風格。

最後讓我們分組，用saiidi的音樂編出一小段舞蹈。她再根據我們的舞序，挑選其他不同風格的音樂，讓我們再跳一次。有趣的是，強壯為我們選擇的新樂曲，也許是爵士，也許是輕搖滾，常常會更適合我們根據傳統saiidi音樂編出來的舞，這也是融合的趣味吧！



八月29日

~ KAMI LIDDLE ~
主題：下半身的流動。

1.（平八）右前→外→（omi）後左前右→中→左前→外→（omi）後右前左。
2.胸轉（右上左下右上）→body wave→omi（前左後右）兩次→右hip brush→右下八→左下八（三拍）→８恥骨下ｎ回正１恥骨夾→反wave上→左胸八→右胸八→右肩後→左肩後→body wave→omi→反wave上（＋手）。
3.胸轉和omi，反向轉以及同向轉的練習。


~ ELIZABETH STRONG ~
主題：百老匯融合風。

俏皮可愛又帶點性感味道的肚皮舞，其實很適合艷舞團，哈哈哈！

帶了簡單的爵士腳步和康康舞動作，分成兩大組用這些動作排一小段康康舞，非常好玩！我玩得不亦樂乎！

最後用Little Willie John的Fever編排了一小段舞，好復古風味～



八月30日

~ JILL PARKER ~
主題：臀部技巧練習。

Jill Parker非常強調流動，她認為舞蹈就是要流動，而不只是站在原地做一大堆炫技而已。她覺得腳步優先，再加身體動作。

所以她上課帶動作的時候就是一直走．一直走．一直走，腳踩，踮腳，轉圈，把教室當做河道，讓我們來來回回的移動（流動）。表面上看起來沒有很重或是很難的東西，但是整堂課走下來，小腿還是要爆了。

Jill Parker也很重視心靈層面的東西，花了很多時間告訴我們「要學著欣賞自己」，學會正面思考，拋掉對自己的負面想法，所以她也出了回家作業給我們。
1.自己在舞蹈上三個最大的壓力。
2.自己在舞蹈上三個最大的弱點。挑出其中的一個弱點，想辦法要如何提昇。
3.寫下自己跳舞的家族譜。
4.最敬佩的舞者，肚皮舞者兩位，非肚皮舞者兩位。
5.一個自己最羨慕的舞者，為什麼羨慕她？而羨慕的這個特點放在自己身上適合嗎？
6.看著鏡子，挑出三個不喜歡自己的地方，然後丟掉這個想法，找出喜歡自己的點。


~ AMY SIGIL ~
主題：Vogue舞碼。

三小時的課程，加起來大概休息了七分鐘吧，絕對不誇張，Amy只說了兩次休息兩分鐘喝水，一次休息三分鐘喝水上廁所，就這樣。其他時間就是跟著她一直跳舞，她真是能量滿滿！

這支舞真是太酷了！Amy上課的方式也很酷！她教舞碼會倒帶！我自己編舞，正的順序都快記不起來了還倒帶！So Amazing！我當下有記起來八成，然後下課後就忘光光。（遮臉）

Amy腿上的大老虎～



八月31日

~ JILL PARKER ~
主題：雙人舞動作組合。

課堂中花了些時間討論昨天的作業，雖然沒有翻譯在旁邊是稍微辛苦了點，不過同學們都很幫忙，所以依然是順利完成這個部分。

其他時間都還是不斷地在整間教室「流動」，練習各式各樣的combo，同樣是腳步優先，再加上身體的動作。不同的是今天有雙人舞的部分。分兩排面對面跳，但是舞步是相同的，只需要稍微側個角度，兩人就能順利彼此交錯，形成和諧的雙人舞。我喜歡雙人舞，有時後跟舞伴會有意想不到的火花產生，非常好玩！




~ AMY SIGIL ~
主題：腳步＋手＋身體。

這堂課可說是遊戲時間，Amy先帶我們練習，她編了兩個八拍的腳步，一個八拍的身體動作，四拍的手部動作，然後三組加在一起。對起來像這樣：

腳步　ＡＢＣＤＥＦＧＨＩＪＫＬＭＮＯＰ
身體　１２３４５６７８１２３４５６７８
手部　甲乙丙丁甲乙丙丁甲乙丙丁甲乙丙丁

腳步沒有重複，身體動作重複兩次，手部動作重複四次，所以同樣的手部動作會對上不同的身體動作跟腳步，反過來說也是一樣，玩這種遊戲會發現自己手腳有夠不聽話XDDD

練習之後，Amy又教了四組腳步跟四組手部動作，然後讓全班分成四組抽籤，看各組是抽到哪組腳步配哪組手部動作，接著再抽四種身體動作，然後各組自己編排，看要如何把腳步、身體、手部排列組合在一起。

因為是隨機的，所以很有可能卡在半途，這時候就要重新排列組合一次。

Amy說大家編舞的時候，通常習慣四拍腳步配四拍身體動作配四拍手部，雖然沒有不好，但很難出現新的東西，不如可以嘗試這種方法，四拍配八拍配六拍等等，或許會很卡，但也有可能出現新的組合是自己從來沒有想過的。透過這種練習讓我們用不同的方式思考。

這堂課玩了三小時，真的學到很多東西。


Tribal Star Dance Party 部落群星派對
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