跟大家提醒幾個要注意的小地方^^
1.最重要的，重心壓低，累的時候常常會越站越高，要記得時時提醒自己唷！
2.快樂的馬，膝蓋要提，動作看起來才會輕快，有跳躍的感覺，不會很沉重。
3.動作需要伸展的時候，手臂跟身體都要盡可能拉開，這樣運動效果才會好。
4.抬胸口的動作要上腹用力，盡量少用肩膀夾，才會運動到腹部而不是背部。
1.最重要的，重心壓低，累的時候常常會越站越高，要記得時時提醒自己唷！
2.快樂的馬，膝蓋要提，動作看起來才會輕快，有跳躍的感覺，不會很沉重。
3.動作需要伸展的時候，手臂跟身體都要盡可能拉開，這樣運動效果才會好。
4.抬胸口的動作要上腹用力，盡量少用肩膀夾，才會運動到腹部而不是背部。
 |
| 寄件者 南京救國團非洲舞班 |
全站熱搜
留言列表
豹芙。寶貝婚事房事 (6)