這一期非洲舞的舞碼是「Leniz」，音樂是很傳統的非洲舞音樂，都是很單純的鼓聲組成。
跳非洲舞很重要的是要把重心放低，大腿會很痠，所以我們暖身的時候也會先練一下大腿肌力；還有個抬胸的動作，需要用力的地方是上腹部，暖身的時候也會做一些腹部肌力的練習。
有什麼問題都歡迎問我唷！
NC127 熱情非洲舞
跳非洲舞很重要的是要把重心放低，大腿會很痠，所以我們暖身的時候也會先練一下大腿肌力；還有個抬胸的動作，需要用力的地方是上腹部，暖身的時候也會做一些腹部肌力的練習。
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