這兩堂課花很多、很多時間在練基本功，拿基本功當作熱身來用。
1.isis arm：前後方向的蛇手。
2.body wave＋shoulder shimmy：前半段的body wave要做shoulder shimmy，後半段縮腹翹臀不做shoulder shimmy。
3.臀部下壓：右臀坐一點和五點方向，左臀坐十一點和七點方向；臀部下壓要清楚，上半身不能晃。
4.vine＋123 shimmy：滑輪步加上抬臀的shimmy；shimmy要清楚有力，手的動作要放柔。
1.isis arm：前後方向的蛇手。
2.body wave＋shoulder shimmy：前半段的body wave要做shoulder shimmy，後半段縮腹翹臀不做shoulder shimmy。
3.臀部下壓：右臀坐一點和五點方向，左臀坐十一點和七點方向；臀部下壓要清楚，上半身不能晃。
4.vine＋123 shimmy：滑輪步加上抬臀的shimmy；shimmy要清楚有力，手的動作要放柔。
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