今天是腿軟日。
1.choo choo shimmy：我的膝蓋伸不直！（大驚）choo不起來……是大腿前側肌力不夠吧，要把腳伸直，身體就會晃，而且一下就腳痠了。
2.hip circle＋shimmy：臀部平轉已經障礙重重了，還要加shimmy，這是什麼跟什麼？我很想知道大腿在抖動做shimmy的時候，要如何跨步出去，同時臀部往外推？
3.臀部坐＋levels：有分兩種，一種是前到側面坐四下，另一種前面和側面各一下，然後都還要加levels。
1.choo choo shimmy：我的膝蓋伸不直！（大驚）choo不起來……是大腿前側肌力不夠吧，要把腳伸直，身體就會晃，而且一下就腳痠了。
2.hip circle＋shimmy：臀部平轉已經障礙重重了，還要加shimmy，這是什麼跟什麼？我很想知道大腿在抖動做shimmy的時候，要如何跨步出去，同時臀部往外推？
3.臀部坐＋levels：有分兩種，一種是前到側面坐四下，另一種前面和側面各一下，然後都還要加levels。
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| 寄件者 肚皮舞班影片 |
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