累死人的鼓舞,下課之後只要屁股沾到椅子就呈現攤開的狀態。

只教了兩個八,而且還是重複的動作,其他時間都在練基本功。

永無止盡的Egyptian shimmy,到底要怎麼才能「臀部放鬆,大腿用力」??我只要臀部放鬆,大腿就不會用力了……到目前為止,我的身體只能從腰部分成上下兩段,臀部和大腿屬於同一區,無法分開使力,一定會互相牽動到,完全無法想像這種肌肉運用方式,哭了……

新動作:坐踢,右邊臀部先抬高→往下坐→第二拍重複動作,往下坐的同時右腳前踢伸直;腳不用抬太高,要壓腳板伸直。另一邊動作相同。

要注意維持好標準的姿勢(挺胸、夾背、收腹),Egyptian turn起來之後,身體要挺直才做twist。
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