依然是霹靂熱身伺候,現在除了星期四的三分鐘馬步蹲,星期一也從兩分鐘馬步蹲開始往上加了,希望這樣操,我的大腿肌力能快點增強,我的肌力真的很弱,柔軟度還好一些。

Aida小叮嚀:
手打開呈上V,右手在一點鐘,左手在十一點鐘比較美
腳可以稍合一點

我也發現同樣的問題,不管是做上八還是body wave,我都會忍不住腳步站開,跳街舞的時候絕對都是要求腳步要放開的,雙腿併起來,有很多動作根本沒辦法做,而且看起來會憋憋的,感覺就是不對勁;但是肚皮舞完全不一樣,大腿跟膝蓋要盡量合併,動作做出來才夠柔媚,不然看起來很像是合不起來的O型腿……自己看鏡子都覺得大囧

這下子頭很大,肩膀會跟著動就已經在改不過來了,現在又多個麻煩;以前沒學過,完全不會的動作問題還小,練習就好了,已經學過,習慣養成的動作才是大問題,頭腦很清楚應該怎麼做才對,身體卻很堅持要用最習慣的方式做動作,要卯起來狂練了啦!

figure 8:上八,臀部要盡可能橫向外推,上半身要維持穩定,腳跟要離地
omi:右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位,第三拍要記得上夾,不要往外推,腳跟要著地站穩,膝蓋微蹲

寄件者 肚皮舞班影片
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