摩娑舞團
目前分類：Other Dance & Yoga (45)
- Aug 29 Thu 2019 23:13
MoanaNui海洋舞蹈夏令營（Green Rose Hula）
- Apr 14 Sun 2019 23:45
2019.04.14 女神Vicky功能開髖深度練習
- Mar 13 Sun 2016 23:15
2016.03.13 Dance Apparent Dance Exchange
有浮水印的照片來自官方攝影師 Alice Xu
某天突然在臉書看到Dancehall Workshop的訊息，裡面有一堂非洲舞，很久沒有進修，編舞快要編不出新把戲，剛好課程時間配合得上，就揪了一團一起來上課！
- May 17 Sat 2014 23:06
非洲舞家教班（Dance Bailalo）
好久沒上雪豆老師的課，真懷念。三個小時的非洲舞果然很精實。
幸好有人體小抄Weiling跟我們一起上課，忘動作的時候可以從鏡子裡面偷瞄她，所以我們順利的學完舞碼（倒地不起）。
表演的時候跳這首，應該也是會小命不保，哪天我找到不怕死的人跟我一起上台再來表演這首吧！
幸好有人體小抄Weiling跟我們一起上課，忘動作的時候可以從鏡子裡面偷瞄她，所以我們順利的學完舞碼（倒地不起）。
表演的時候跳這首，應該也是會小命不保，哪天我找到不怕死的人跟我一起上台再來表演這首吧！
- Feb 26 Sat 2011 23:57
非洲舞入門班41（Animal）
因為人數不夠，課要暫停一段時間，等其他學生回來再繼續，嗚嗚～雖然上課一直跟老師講話擾亂她，不過我是想上課的！
手往下壓，膝蓋上抬，身體維持高度，多加一個頭往上抬。腳落地的時候頭往下看。
擺出嚇人要往前撲的姿勢，動作要停好，接下來臀部前推後移是靠重心移動，跟肚皮舞的reverse不同。
手往下壓，膝蓋上抬，身體維持高度，多加一個頭往上抬。腳落地的時候頭往下看。
擺出嚇人要往前撲的姿勢，動作要停好，接下來臀部前推後移是靠重心移動，跟肚皮舞的reverse不同。
- Feb 19 Sat 2011 23:41
非洲舞入門班40（Animal）
剛開始是練轉圈，雪豆教的轉圈練習是右轉1/4，左轉2/4，右轉3/4，左轉4/4。兩輪轉完會回到正面。
定格pose那邊真的要做到「定格」，三個pose都要停．停．停，不要黏在一起。
延伸的時候要整個拉開來，收的時候要hold著力量，要拉開的時候才好看，才不會有散掉的感覺。
定格pose那邊真的要做到「定格」，三個pose都要停．停．停，不要黏在一起。
延伸的時候要整個拉開來，收的時候要hold著力量，要拉開的時候才好看，才不會有散掉的感覺。
- Feb 12 Sat 2011 23:54
非洲舞入門班39（Animal）
手肘帶動手臂做拍翅膀的樣子，不過膝蓋彎曲，身體是慢慢往下。
趴在地上壓背的動作，要做出搜尋獵物的感覺，所以左右移動範圍可以大一點。
直接從地板上撐起來，要用肚子和大腿的力量，少用腰部和後背，不然很容易受傷。
趴在地上壓背的動作，要做出搜尋獵物的感覺，所以左右移動範圍可以大一點。
直接從地板上撐起來，要用肚子和大腿的力量，少用腰部和後背，不然很容易受傷。
- Jan 22 Sat 2011 23:41
非洲舞入門班38（Animal）
我超級喜愛的一首歌，也是Kat DeLuna那張專輯當中我最喜歡的一首歌，甚至超越她的主打歌Whine Up，所以雪豆要拿這首歌來編，我超期待的啦啦啦！
開頭的pose就很帥，要有老鷹準備俯衝的架勢，站著的時候胸口要挺起來，突然往下掉的時候才有感覺。
接下來兩個八拍是１跟５是重拍，胸口往上抬，只有那一拍用力，其他三拍會把力量都放掉，慢慢縮起來。
開頭的pose就很帥，要有老鷹準備俯衝的架勢，站著的時候胸口要挺起來，突然往下掉的時候才有感覺。
接下來兩個八拍是１跟５是重拍，胸口往上抬，只有那一拍用力，其他三拍會把力量都放掉，慢慢縮起來。
- Jan 15 Sat 2011 23:54
非洲舞入門班37（N'yerebi）
一分18秒左右開始的兩個八的舞序錯了，正確版是最後雪豆數拍的動作。
這支舞中間休息兩週，又有一週我因為尾牙表演請假，感覺上學了好久。
動作都是一組一組的，要記憶的話，要用段落去記比較快，不然音樂幾乎都是鼓聲，唱歌的地方不多，而且唱的東西聽起來幾乎是一樣的，所以也對記動作沒啥幫助。
這支舞中間休息兩週，又有一週我因為尾牙表演請假，感覺上學了好久。
動作都是一組一組的，要記憶的話，要用段落去記比較快，不然音樂幾乎都是鼓聲，唱歌的地方不多，而且唱的東西聽起來幾乎是一樣的，所以也對記動作沒啥幫助。
- Dec 18 Sat 2010 23:54
非洲舞入門班36（N'yerebi）
隔了一週幾乎忘光光呢！課前趕快抱著影片複習。
這堂課「只有」八個八，總共三組動作，就份量來說比上次輕鬆，不過三組都是一直往上跳，所以結果依然喘吁吁。
第一組用手腕靠近膝蓋，用手肘靠近會像跳有氧。第二組的動作，右左右．左右左，前兩步是小步的快踩，第三步是重的，往下沉。第三組動作要多轉半圈到背面。轉圈的時候要先找到目標，才不會不穩或轉過頭。
這堂課「只有」八個八，總共三組動作，就份量來說比上次輕鬆，不過三組都是一直往上跳，所以結果依然喘吁吁。
第一組用手腕靠近膝蓋，用手肘靠近會像跳有氧。第二組的動作，右左右．左右左，前兩步是小步的快踩，第三步是重的，往下沉。第三組動作要多轉半圈到背面。轉圈的時候要先找到目標，才不會不穩或轉過頭。
- Dec 04 Sat 2010 23:37
非洲舞入門班35（N'yerebi）
驚人的二十個八，而且無法依靠音樂聯想，真是考驗記憶力。
腳步很複雜，要踩順，很多的右左右、左右左，有時候是後前前、後前前，有時候是踏併踏併，腦袋跟腳步一起大打結。
幾乎所有的call都是一樣的動作，腳步右左左右（手開合開合），準備換動作的緩衝拍。
腳步很複雜，要踩順，很多的右左右、左右左，有時候是後前前、後前前，有時候是踏併踏併，腦袋跟腳步一起大打結。
幾乎所有的call都是一樣的動作，腳步右左左右（手開合開合），準備換動作的緩衝拍。
- Nov 27 Sat 2010 23:54
非洲舞入門班34（N'yerebi）
上一支舞是舞序超複雜的現代風格非洲舞，這週先回歸傳統風格。
好久沒這樣練基本動作，累死人！
三種繞場狂奔用的基本流動：
1.１抬左腳，雙手上→維持雙手高舉，快步往前衝→５抬右腳，雙手下→維持雙手在下，快步往前衝。
好久沒這樣練基本動作，累死人！
三種繞場狂奔用的基本流動：
1.１抬左腳，雙手上→維持雙手高舉，快步往前衝→５抬右腳，雙手下→維持雙手在下，快步往前衝。
- Nov 13 Sat 2010 23:41
非洲舞入門班33（Voodoo）
名字很可愛、舞碼很暴力的Voodoo學完了～
不知道是這支舞真的特別難記還是怎樣，總之就是記不住，老是會掉幾個八，嚴重考驗我的記憶力。
重心不夠低，跳的時候提氣往上，但重心不會往上，要低，施力從腳掌開始，做動作才會比較扎實，看起來不會浮浮的。
不知道是這支舞真的特別難記還是怎樣，總之就是記不住，老是會掉幾個八，嚴重考驗我的記憶力。
重心不夠低，跳的時候提氣往上，但重心不會往上，要低，施力從腳掌開始，做動作才會比較扎實，看起來不會浮浮的。
- Nov 06 Sat 2010 22:05
非洲舞入門班32（Voodoo）
這週的舞序實在有夠複雜……（倒地）來筆記一下好了。
一 左腳前踩（手從左到右），右腳後踩（手右上左劃半圈），重複四組。
二 １２小跑，３右手轉右腳抬，４左手轉左腳抬，５６右腳踩左腳跳（左手劃一圈），７８左腳踩右腳跳（右手劃一圈）。
三 １２右腳踩左腳跳（左手劃一圈），３４左腳踩右腳跳（右手劃一圈），５６７８腳步右左右左，雙手往前推，胸往後。
四 １２３４腳步右左右左（手高舉），５６７８小跑＆壓左肩。
一 左腳前踩（手從左到右），右腳後踩（手右上左劃半圈），重複四組。
二 １２小跑，３右手轉右腳抬，４左手轉左腳抬，５６右腳踩左腳跳（左手劃一圈），７８左腳踩右腳跳（右手劃一圈）。
三 １２右腳踩左腳跳（左手劃一圈），３４左腳踩右腳跳（右手劃一圈），５６７８腳步右左右左，雙手往前推，胸往後。
四 １２３４腳步右左右左（手高舉），５６７８小跑＆壓左肩。
- Oct 30 Sat 2010 23:54
非洲舞入門班31（Voodoo）
前面一小段改了動作，好看但複雜。
１２手揮往左走，３４手揮往右走，ｎ拍提左腳→５左腳往前踩，提右腳→６右腳放→ｎ踩左腳→７右腳往前踩，提左腳→８左腳放。
手臂轉大車輪的地方改成右右左右，左左右左。
１２手揮往左走，３４手揮往右走，ｎ拍提左腳→５左腳往前踩，提右腳→６右腳放→ｎ踩左腳→７右腳往前踩，提左腳→８左腳放。
手臂轉大車輪的地方改成右右左右，左左右左。
- Oct 23 Sat 2010 23:20
非洲舞入門班30（Voodoo）
幸好上一次只有六個八，不然今天一整天下來，腦袋都要爆炸了。
一開始邊爬邊壓背，要記得用上腹部力量去做，手腳只負責爬行，不然就會每壓背一次就敲一次膝蓋，肯定會黑青。
第六個八的下下上上，腳步是左前踩→右踩→左後踩→右踩，手往下的時候會加肩膀，手往上的時候，重拍是胸口內縮，這邊動作做得不太協調，需要調整。
一開始邊爬邊壓背，要記得用上腹部力量去做，手腳只負責爬行，不然就會每壓背一次就敲一次膝蓋，肯定會黑青。
第六個八的下下上上，腳步是左前踩→右踩→左後踩→右踩，手往下的時候會加肩膀，手往上的時候，重拍是胸口內縮，這邊動作做得不太協調，需要調整。
- Oct 02 Sat 2010 23:54
非洲舞入門班29
休息了三個星期，覺得好久沒上課了喔！（本來就很久）
這堂課先練基本動作組合。
1.往上跳的時候感覺還不夠輕，要注意提氣往上。
2.「飛起來」的動作，要從後背往上提，帶動肩膀跟手臂，不是真的揮手臂而已，這樣的鳥飛不起來。
這堂課先練基本動作組合。
1.往上跳的時候感覺還不夠輕，要注意提氣往上。
2.「飛起來」的動作，要從後背往上提，帶動肩膀跟手臂，不是真的揮手臂而已，這樣的鳥飛不起來。
- Sep 04 Sat 2010 23:37
非洲舞入門班28（Sinte）
很殺的三堂課學完一支舞，而且我們依然聊天聊得口沫橫飛，所以這堂課的進度是用狂飆的，錄影的時候，眼色使不完。
這支舞拍子比較慢，動作沒做完全，常常就會早個一、兩拍動作，動作要做大，拍子要數好（不過也是先把舞序記熟）。
重心要再放低一點，跳的時候提氣、收腳，看起來就跳很高，高低落差就會很明顯了。
這支舞拍子比較慢，動作沒做完全，常常就會早個一、兩拍動作，動作要做大，拍子要數好（不過也是先把舞序記熟）。
重心要再放低一點，跳的時候提氣、收腳，看起來就跳很高，高低落差就會很明顯了。
- Aug 28 Sat 2010 23:51
非洲舞入門班27（Sinte）
大家不停想辦法跟雪豆聊天，減少實際跳動的時間，顆顆～
這支舞很多動作我蠻喜歡的，只不過音～樂～實～在～是～慢～了～點～有些動作會要在半空中呈現尷尬的慢動作再落地，感覺怪怪的。
上半身還要再更放鬆，自然跟著動作擺動，例如那個breaking的搖滾步，雪豆說非洲舞的這個動作，上半身會放鬆，會跟著重心改變還擺動，如果挺得直直的就真的變成搖滾步了。
這支舞很多動作我蠻喜歡的，只不過音～樂～實～在～是～慢～了～點～有些動作會要在半空中呈現尷尬的慢動作再落地，感覺怪怪的。
上半身還要再更放鬆，自然跟著動作擺動，例如那個breaking的搖滾步，雪豆說非洲舞的這個動作，上半身會放鬆，會跟著重心改變還擺動，如果挺得直直的就真的變成搖滾步了。
- Aug 14 Sat 2010 23:37
非洲舞入門班26（Sinte）
新舞碼「Sinte」，沒記錯的話，是一種節奏的名稱。
一開始練了一個舞步，第一層是跳，右手右腳，第二層是右腳落地，左手舉起，第三層是踩左腳，舉右手→踩右腳，舉左手；接下來換到左邊，動作一樣。
接著是很類似的動作，不過就是同手同腳一起抬跟跳，原地轉一圈；後面會用到的動作。
一開始練了一個舞步，第一層是跳，右手右腳，第二層是右腳落地，左手舉起，第三層是踩左腳，舉右手→踩右腳，舉左手；接下來換到左邊，動作一樣。
接著是很類似的動作，不過就是同手同腳一起抬跟跳，原地轉一圈；後面會用到的動作。
豹芙。寶貝婚事房事 (6)