摩娑舞團
目前分類：救國團南京教室－美式性感舞蹈 (152)
- Mar 02 Wed 2016 22:07
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期08（I'm a Good Girl）
- Feb 24 Wed 2016 22:36
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期07（I'm a Good Girl）
今天還是先花點時間練肌力才開始教舞碼。
最後面很簡單，就是擺姿勢而已，只是動作要對到歌聲才好看。
下週一邊複習一邊排隊形，這一期遇到過年和流感（默），很多人輪流請假，希望最後一堂課能順利。
最後面很簡單，就是擺姿勢而已，只是動作要對到歌聲才好看。
下週一邊複習一邊排隊形，這一期遇到過年和流感（默），很多人輪流請假，希望最後一堂課能順利。
- Feb 17 Wed 2016 22:37
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期06（I'm a Good Girl）
- Feb 03 Wed 2016 23:16
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期05（I'm a Good Girl）
在過年前先趕點進度，把椅子舞的部分教完，年後再來大複習。
跳椅子舞的兩個重點，一個是要找到中心點，一個是要練核心肌群，才能保持平衡。
拖著椅子時盡量不要移動位置，轉方向就好，這樣才不會浪費時間。
跳椅子舞的兩個重點，一個是要找到中心點，一個是要練核心肌群，才能保持平衡。
拖著椅子時盡量不要移動位置，轉方向就好，這樣才不會浪費時間。
- Jan 27 Wed 2016 23:32
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期04（I'm a Good Girl）
- Jan 20 Wed 2016 22:06
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期03（I'm a Good Girl）
- Jan 13 Wed 2016 23:09
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期02（I'm a Good Girl）
- Jan 06 Wed 2016 22:55
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10501期01（I'm a Good Girl）
- Dec 28 Mon 2015 22:55
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期08（Tough Lover）
- Dec 21 Mon 2015 23:42
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期07（Tough Lover）
- Dec 14 Mon 2015 23:58
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期06（Tough Lover）
- Dec 07 Mon 2015 21:23
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期05（Tough Lover）
- Nov 30 Mon 2015 23:20
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期04（Tough Lover）
- Nov 23 Mon 2015 23:45
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期03（Tough Lover）
- Nov 16 Mon 2015 23:13
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期02（Tough Lover）
今天肌力訓練比例增加，想要加強大腿前側的力量。
而且大腿有足夠的力氣支撐體重，可以幫助我們走路比較輕鬆，特別是需要常穿高跟鞋的女生，也比較不傷膝蓋，對於腿部保健是很好的。
不用擔心腿會變壯什麼的，想要變壯真的不是蹲幾下就可以的，反而腿部結實，線條才比較好看^^
而且大腿有足夠的力氣支撐體重，可以幫助我們走路比較輕鬆，特別是需要常穿高跟鞋的女生，也比較不傷膝蓋，對於腿部保健是很好的。
不用擔心腿會變壯什麼的，想要變壯真的不是蹲幾下就可以的，反而腿部結實，線條才比較好看^^
- Nov 09 Mon 2015 23:40
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10406期01（Tough Lover）
新的一期，學生還滿多的，救國團的招生狀況真是很難捉摸。
Tough Lover開頭是單純的人聲，所以要跟著歌聲，無法數拍子，需要花點時間抓感覺。
因為音樂很短，這一期應該還會有第二首，時間分配要好好考量一下。
Tough Lover開頭是單純的人聲，所以要跟著歌聲，無法數拍子，需要花點時間抓感覺。
因為音樂很短，這一期應該還會有第二首，時間分配要好好考量一下。
- Nov 02 Mon 2015 22:20
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10405期06（Summertime）
- Oct 19 Mon 2015 22:45
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10405期05（Summertime）
- Oct 12 Mon 2015 21:43
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10405期04（Summertime）
- Oct 05 Mon 2015 21:34
＜救國團南京＞美式性感舞蹈10405期03（Summertime）
豹芙。寶貝婚事房事 (6)