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目前日期文章:201310 (28)

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重點:
1.平八:記得要整個繞完再換邊。
2.hip circle:臀部平行地面繞圈,側腰會伸展,繞到後面時下腹會收。
3.bicycle:單邊臀部垂直地面繞圈。這支舞是後往前繞。
4.恥骨下:下腹先收,重拍時用力把肚子放掉。
5.蛇手:主要帶動的部位是手肘和手腕,不要聳肩,手指不會抓。

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<前奏>
一 停
二 端盤子走出來,走路方式要誇張一點

<第一段>
一 拿糖果餵食

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131029 Mira Betz Make up Workshop (8)

<底妝>
1.底妝選清透一些的,不要太厚,顏色選接近肚子的膚色。
2.修容挑只比膚色深一點的就好,一些沿著顴骨推到耳後,一些在太陽穴,一些在鼻翼,化舞台妝的修容會從鼻翼延伸到眼窩。
3.Highlight:鼻梁(不要化到鼻頭),顴骨最高點、額頭、眉骨、下巴。

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131028 Mira Shimmy Workshop (2)
Wonder Women Pose


Mira花了快兩小時在練4/4 shimmy,她只用側邊肌肉在做,臀肌是放鬆的,輕鬆流暢自然的4/4 shimmy,能放在任何動作裡面。

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131022-5 星月天空 (7)
星月天空景觀餐廳

下午回竹山婆家休息了一會,傍晚再出門第二回合的行程。


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NK Love Nails (1)

NK LOVE NAILS(美甲師Kimmi)
地址:台北市忠孝東路4段97號3樓之15(頂好名店城)
預約專線:(02)2775-1366、0926-999661
粉絲頁:https://www.facebook.com/nklovenals

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131025 Mira Betz Workshop (2)

第二週的內容跟去年比較類似,不過更深入的去探討。

"意圖:舞碼和動作之外,想要傳達的是什麼?"

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131024 Samantha Workshop (5)

原本很扼腕沒辦法上到Samantha的課,結果臨時這天晚上有空檔,就來一起「玩遊戲」。

很有趣的是,下午Mira大師營,我們才練習用接龍的方式擺出形狀,一開始兩個人互動是有故事性的,接下來只要擺出好看的形狀就好,最後是三個人同時連接出一個圖案。晚上Samantha的課程內容也有異曲同工之妙,用身體的各種動作來模擬出一種情境,挑戰身體的各種奇怪的角度和姿勢。

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終於把後半段教完囉!

1.胸轉的時候多用上腹部肌肉,肩膀要放鬆。
2.坐踢的時候重心腳會支撐全身的重量,不管有沒有加腳的動作,臀部都要坐。
3.反wave的順序:恥骨下→恥骨上→胸口下→胸口上。
4.上八跟下八通常都差最後一段,上八最後會收不夠多,下八最後會下壓延伸不夠。

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<結尾>
一 雙數拍右肩下壓
二 四拍開右腳,56甩髮左到右78併左腳
三 左手摸左腳,右手劃,帶一個body wave
四 對音效,雙腳收,踢右腳,ending pose

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131022-3 竹山文化園區 (16)
竹山文化園區


今天招待遠來的舅公、舅婆、表姨和表姨丈到南投一日遊,因為一行人當中,有我外婆和舅公、舅婆三位老人家,所以都挑不太需要走的景點。

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地心引力
導演:艾方索柯朗(Alfonso Cuarón)
演員:喬治克隆尼(George Clooney)、珊卓布拉克(Sandra Bullock)


這部電影從頭到尾有露臉的演員只有五位,其中有三位還是只出現幾秒畫面的罹難者,但喬治克隆尼和珊卓布拉克兩位演員把時間軸幾乎是一比一發展的九十分鐘電影詮釋得充滿張力,真實的讓人喘不過氣。

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131020 Mira Betz Workshop

手臂肌肉鍛鍊非常精實的一堂課。


<手腕>

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地址:台北市中山區松江路77巷14號
電話:02-2504-1800
營業時間:11:30~14:30、17:30~21:30
官網:http://terufood.com/

臨時決定一群人來麵屋輝聚餐,講了好久終於吃到了!

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<第一段>
一 往前跳一大步,右手右腳後左手左腳,鐘擺右收左右
二 鐘擺左收右左,右腳點手高低,左腳點手高低
三四重複(一二)

<副歌>

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重點整理:
1.胸轉的時候多用上腹部肌肉,肩膀要放鬆。
2.坐踢的時候重心腳會支撐全身的重量,不管有沒有加腳的動作,臀部都要坐。
3.反wave的順序:恥骨下→恥骨上→胸口下→胸口上。
4.上八跟下八通常都差最後一段,上八最後會收不夠多,下八最後會下壓延伸不夠。
5.hip shimmy要多用臀肌,膝蓋微彎放輕鬆。

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<第四段>
一 右踩左勾,左踩右勾往前走,567抖肩從右到左8蹲下
二 三拍起蹲4跳起擺pose,56胸下壓兩次78雙手滑轉身換邊
三 左腳點踢,左右左換邊4pose,5678bicycle後往前兩次
四 小碎步跑到椅子旁背對跨坐8右回頭看
五 左手拍轉上,左看,胸左轉兩圈

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雖然大師營學過,但沒有複習就是忘光光。

1.肩胛骨的練習:內收、下壓、放鬆一半、全放鬆。左右兩邊是相對的。
2.開頭沒有很難的動作,不過重拍要抓得很準。
3.hip shimmy加入動作時,shimmy要一直維持。

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開頭是很忙碌的紗巾,音樂很激昂,一不小心就開始揮起大旗。

一開始基本動作不難,不過腳步跟方向很多,看影片有錯亂感。

「頭昏」跟蛇手加轉肩的地方要跳得有女人味一點。

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好詭異的音樂,我喜歡!

1.練習上腹跟下腹同時一凸一收。
2.要注意雙手高舉的時候做胸八,雙手不要跟著晃。
3.勾腳時要壓腳背。

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