摩娑舞團
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目前日期文章:201305 (42)

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今天shimmy沒帶出門,整個搖不起來。

充滿下八、上八、平八跟轉圈的一支舞,我頭好痛⋯⋯

最後的繞場不知道在繞什麼東西,然後雙手不會直接打開放下來,不受控制一直繞頭後⋯⋯(嘆氣)

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今天是操大腿肌力的levels。

第一個是下八+levels,第二個是omi+levels。兩組都是一邊蹲一邊轉半圈回正面,會像迴旋梯一樣。我會太快就轉回正面,拍子很多,可以再轉慢一點。

下週要教完,要乖乖複習~

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新歌,這首歌很嗨,我很喜歡!

音樂沒有很長,而且重複超多,但拍子也很快,看得出來對於學生來說已經超過極限了,只好把動作再改得更簡易一點。

今天的進度只有兩組動作,總共36秒。

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基本動作:
1.蛇手:肩膀->手肘->手腕->手掌,一段一段往外傳。
2.下八:臀部上夾->外推->下壓。三個點都要做到,弧線才會出來。
3.123 shimmy:右腳踩,臀部右左右抬->左腳踩,臀部左右左抬。臀肌用力,腳步放輕。
4.hip circle:臀部平轉,側面會延伸,不要夾起來。
5.滑輪步:腳步前後踩的移動方式。

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這堂課主要是腿部動作。

腳的動作很重要的就是要延伸,除非舞蹈動作編排需要,否則一定要膝蓋打直,壓腳背,這樣看起來才會夠修長!絕對不能放鬆鬆的,讓兩條腿搖來晃去。

躺在地板上做腿的動作,大腿和腹部肌力要夠力,課前的肌力訓練會慢慢加強。

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2010年公演編的狼吻,自己都要忘光光了。

開頭的音樂拍子很重,所以每個對重拍的動作都要加強力道,要有點狠勁出來。

幾個需要練習的動作:
1.臀轉+出腳動作:出右腳(臀部推右斜前)->臀部前左後右轉一圈->出左腳(臀部推左斜前)->臀部前右後左轉一圈。加上手的動作,身體要整個延展開來。

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玩命關頭6

導演:林詣彬(Justin Lin)
演員:馮迪索(Vin Diesel)、保羅沃克(Paul Walker)、巨石強森(Dwayne Johnson)、蜜雪兒羅德里奎茲(Michelle Rodriguez)、喬丹娜布魯斯特(Jordana Brewster)、泰瑞斯吉布森(Tyrese Gibson)、路達克里斯(Ludacris)、姜成(Sung Kang)、 約翰歐提茲(John Ortiz)、蓋兒賈多特(Gal Gadot)、艾兒莎巴塔奇(Elsa Pataky)、路克伊凡斯(Luke Evans)、吉娜卡拉諾(Gina Carano)


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130310 Pipeline Viewpoint (4)
Pipeline Viewpoint

Pipeline Viewpoint @ Steese Hwy→ Fountainhead Antique Auto Museum→ 送阿貴倆到機場→
North Pole "Santa Claus House"→ 回飯店煮食→ Chena Hot Springs Road等極光


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洗腦的蛋糕之歌。

開頭的動作不用做得太大,重點是要非常乾淨俐落。

這支舞的殺氣比較重,所以舞步不會跳得太過可愛,會帶有侵略性。

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沒想到兩堂課就學完小蜜蜂之舞了!一想到我們要惡搞什麼花樣就忍不住好想要跳這支舞唷!

2分40秒左右的choo choo shimmy,雙手不用往上伸,只有這邊是手提裙子的動作。

Hagala要穩一點,轉圈也要更穩定,接後面舞序才不會東倒西歪。

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開頭的taxam,shimmy組合動作不用多,一句做一種動作就可以了。

組合動作適合用身體中段做,例如:shimmy+平八,shimmy+下八,shimmy+undulation等等,不適合shimmy+胸轉等等距離比較遠的組合。

要跳出輕鬆優雅的感覺,有些動作只是過程,帶過就好,不用做得太精確。

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轉圈的時候手臂會有離心力旋轉的模樣出現。低的手跟胸口會有「一顆頭」的距離,不要靠太近。

1分39秒的時候,前踩後踩加抬臀,雙手也要架好(內心os:動作好少真不像Moria的舞,Moria Style應該動作會有兩倍多,哈哈哈!)

組合動作本身沒問題,我的問題幾乎都在手。手還要更聽話才行呀!

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最後是副歌重複,所以後半段複雜的片段結束之後可以很快教完。

抖肩的動作要用後背靠近肩胛骨的肌肉去推動,上半身要放輕鬆,肩膀的前後抖動才會快又明顯,身體太緊繃反而會抖不起來。

旋轉的時候,重心要放在軸心腳才轉得動又穩,不要因為身體想做出前傾的感覺,讓重心偏出去,這樣不如先讓身體挺直就好。

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基本動作:
1.蛇手:肩膀->手肘->手腕->手掌,一段一段往外傳。
2.下八:臀部上夾->外推->下壓。三個點都要做到,弧線才會出來。
3.123 shimmy:右腳踩,臀部右左右抬->左腳踩,臀部左右左抬。臀肌用力,腳步放輕。
4.hip circle:臀部平轉,側面會延伸,不要夾起來。
5.滑輪步:腳步前後踩的移動方式。

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主題是臀部動作。

1.臀八:臀部劃出一個平行地面的八。膝蓋要像彈簧一樣保持彈性。上半身不要晃動太大。
2.臀轉:臀部往右跟往左轉兩種方向,膝蓋微彎,重心會在兩腳之間轉換。
3.臀轉+腳步移動換方向:一般來說,臀部轉完一圈,左右腳會各踩一次,腳步不要太遠,小小步轉方向就好。
4.臀部下八:屬於側面的動作,臀部會側面的往上夾→往外推→往下延伸。

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闇黑無界:星際爭霸戰

導演:J.J.亞伯拉罕(J. J. Abrams)
演員:克里斯潘恩(Chris Pine)、卡爾厄本(Karl Urban)、柴克瑞昆圖(Zachary Quinto)、賽門佩吉(Simon Pegg)、柔依莎唐娜(Zoe Saldana)、班奈迪克康柏拜區(Benedict Cumberbatch)、周約翰(John Cho)、艾莉絲伊芙(Alice Eve)、安東葉爾卿(Anton Yelchin)


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遺落戰境

導演:約瑟夫柯金斯基(Joseph Kosinski)
演員:湯姆克魯斯(Tom Cruise)、歐嘉柯瑞蘭寇(Olga Kurylenko)、安德莉亞瑞絲柏(Andrea Riseborough)、摩根費里曼(Morgan Freeman)、梅莉莎李奧(Melissa Leo)、尼可拉科斯特瓦多(Nikolaj Coster Waldau)


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地址:台北市大安區忠孝東路四段205巷7弄1號
電話:02-2731-9350
營業時間:11:00~23:00(最後點餐22:30)
官網:http://mita-seimen.com/


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