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餃子老師跑去墾丁過著乍聽之下很爽,其實一直在開會的日子,大老遠跑到台灣最南端開會實在很奇妙XD

這次的舞碼是摩娑經典入門舞碼「Buttons」,裡面有非常多艷舞常用的動作,絕對是練習基本功的好舞!拍子也不快,可以放鬆心情好好練基本功。

幾個基本動作,開頭的臀部左右搖擺,body wave等等,已經做得很有感覺囉!現在可以慢慢開始注意自己的表情,會更有fu!^^

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我是代課老師的代課老師XDDD

星期一花了點時間跟餃子學美人計的副歌,然後回家上網看影片教學把動作記熟。學這支舞最大的好處是,坐在椅子上看影片就可以跟著練習,反正幾乎都是手的動作,腳步只有律動而已,哈哈哈!

這一段最難練的是雲手,舉到頭上之後的方向感覺會變,所以好不容易練好之後,一舉到頭上就又亂掉了,花了很多時間在轉手花,不過大家練得還不錯唷。

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班班到我家七年了,第一次看他爬上去,還直接就挑戰攻頂……(第一次爬神桌就上手?!)
在我家七年了,第一次看他爬上去

原來他也是會上神桌祭祖的啊!
原來他也是會上神壇祭祖的啊!

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好久不見的社大,有個舊生在上課前對我說:「看到妳,就知道老師今天不會來。」唔,我為什麼會有一種自己是死神使者之類的奇妙感受?

重點一:要多聽音樂,社大的音響有點破音,有時候比較碎的重拍會被蓋住,自己聽才聽得到。

重點二:重拍是很規律的2468,雙數拍的動作大多數都需要更加上力道,才符合音樂節奏。

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代課老師是雅萍^^

今天上課硬是把沒機會上台的斑馬裝拿來當練習服穿,真是霹靂騷包的練習服。

1.Arabesque:一隻腳在身體後面延伸,雙手跟腳會呈現平行的斜線,重點是要做出延伸的感覺。
2.Egyptian shimmy:膝蓋還不夠打直,會還沒有完全打直之前就接下去,所以力道會不夠。

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地址:台北市大安區仁愛路四段345巷15弄8號
電話:02-2777-1479
營業時間:17:30~01:00,例假日延長營業到凌晨03:00
官網:http://www.wretch.cc/blog/fpd0524


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之前留了一陣子的直髮,已經進入沒型扁塌的階段,這個月剛好碰到公演要統一捲髮造型,就趁生日這個月八折優惠去燙個大波浪。

我是用溫塑燙,原價2500元,八折價2000元,有修剪瀏海。

公演當天早上我去洗頭,順便請她幫我做一點造型,我只有要求兩側頭髮各編一小條辮子,跳舞甩髮的時候才不會全部黏在臉上回不來,後來她額外替我把瀏海上方夾了一些玉米鬚,讓髮型比較澎,不會塌,這樣也才收我洗髮200元。

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今天進度不多,只有三個八,讓大家把舞序練熟一點^^

這堂課的進度,第一個八的腳步是右腳前踩→左腳原地踩→右腳後踩→左腳原地踩→右腳前踩→左腳原地踩→右腳旁邊踩,第七拍,右腳往旁邊踩的時候,同時雙手反掌往上推,眼睛往上看。

再來是第三個八的手腳協調,這個動作的訣竅就是多練習,手轉的方向是順著腳步跟身體的方向在動,不要去想哪隻手要往哪邊轉,順著慣性去轉就對了。這也是練手腳協調的好方法,加油!加油!

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這次的進度有多了一點點,三個八……= =

這支舞命運多舛,之前被「I go crazy because of you!」插隊,終於開始學了,結果Aida要去上海一個月,再度喊停。不過音樂是我喜歡的類型,拍點重,節奏快,好舞值得耐心等待,啾咪~^.<<br />
兩個連續的反wave(類似肚皮舞的reverse),上半身放鬆,讓下半身的動作來帶動身體做出波浪的感覺。

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地址:台北市大安區敦化南路二段97-101號2樓
電話:02-2705-5119
營業時間:週一~週五 11:30~17:00
     週日~週四 18:00~03:00
     週五、週六 18:00~05:00
網址:http://www.chinawhite.com.tw

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電話:02-2777-1479
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轉圈轉不完的一支舞,我的spot turn還不夠穩,跳結尾有點站不穩,手在轉紗,腦袋也還在轉。

1.分紗依然非常可怕,手感不好,抓不太到,先用一隻手抓好其中一條,再抓另外一條試試看。
2.分紗的時候要記得繼續做上八。
3.轉圈時雙手要平舉,不要下垂,盡量讓紗展開,不要捲成一條。
4.還要讓紗更飄一點,常常看起來還是像甩毛巾。

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2010/09/18 記者杜欣芸/編譯

看過迪士尼動畫《獅子王》的人,一定對片中小獅子辛巴,與狐獴丁滿和疣豬彭彭的友情印象深刻,然而,這種景象日前就出現在南非一家動物園中,一隻被拋棄的小獅子,與園中的狐獴當起好朋友,每次到午睡時間,牠們倆個還會抱在一起睡覺,感情相當好。

100918真實版辛巴與丁滿! 小獅子抱狐獴一起睡午覺

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幾個月前承蒙大老闆看得起,邀請我們舞團在麻醉醫學年會的晚宴上演出,頭一次在認識的同事面前表演,感覺有點不好意思。

沒想到時間跟我們公演彩排撞到時段,所以聽說晚宴會延遲一小時的時候,我們五個人忍不住倒抽一口氣,不過最後是驚險地順利過關;對大老闆不好意思,最後來不及去跟他打聲招呼再離開,也對三總的工作人員不好意思,麻煩他們很多,也對舞團團員們不好意思,讓她們久等了,謝謝大家包容!

這次跳了三支舞,第一段是扇子舞接Crazy,第二段是香豔印度後宮。第一支舞是這次公演的舞碼,服裝跟隊形都改過就是,第二支舞是上次成果展大受好評的舞碼,第三支舞是融合風舞碼,算我們舞團的特色吧,在艷舞裡面會出現很多肚皮舞或是印度舞的東西^^

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在剛剛才意識到是怎麼回事的時候,居然就教完了。

1.蛇手+平八往前走:平八會變成下八,臀部要平推出去。
2.shoulder shimmy:左手還是會跟著晃,手腕跟手肘要施力定好,用後背的力量推。
3.drama Queen:手背要繞過臉頰,畫圓要連貫。
4.各段的舞序記得,但是哪段要接哪段會搞不清楚,多看幾次影片記舞序。

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看影片最大的感想是……我好吵喔!

音樂放很大聲,我提示也喊很大聲,影片錄起來,我真的超吵

大家前面都跳蠻好的了,這堂課的進度下次還會再複習一次,腳步比較複雜,大家會有點驚慌,練熟之後就好了,別緊張。

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聽了好久的韓文歌,就算不是MV舞也是用韓文歌,終於回歸久違的美式艷舞了,真的要說好久不見!

前面十六秒都在等,就為了等那句「Ladies, Gentleman」,拍子很難抓,不過對到「Ladies」那個動作,開場的氣勢就滿點,所以要加油啊!

接著是非常忙碌的兩個八……等等,兩個八?只有兩個八?邊寫文章邊回頭去看影片多數了幾次,真的只有兩個八耶!這真是太神奇了!

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癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的,要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

脾一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,所以你該休息的時候一定要休息。

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地址:台北市中正區八德路一段1號(華山創意園區)
電話:02-2395-6006
營業時間:週一~週四 11:00~24:00
     週五、週日 11:00~02:00(廚房供餐到24:00)
官網:http://www.alleycatspizza.com/

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1.平八+twist:雙紗是三拍,拍子跟動作配合是1右平八2右臀前3右臀後,1左平八2左臀前3左臀後。
2.拋紗越過頭的時候,雙手可以靠近一點,比較容易越過,不會被蓋布袋。
3.拋紗要用手腕施力,讓紗會在空中有個弧度出來。
4.分紗要多練習,用手指感覺抓得是哪條紗,而且要快,因為還要取長度。
5.spot turn:要練轉回來眼睛馬上抓定位,有個連轉七圈的,spot turn要練好,不然會跌死。

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