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目前日期文章:201007 (30)

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今天卡了好多事,下午要去永樂市場買紗巾,晚上要趕陳綺貞演唱會,結果兩堂課沒上完,兩堂課沒上到,嗚嗚嗚~還有一個是公演非洲舞,哭哭:~~

副歌動作要練好,手肘架好,腳步踩穩,雙手往後開+挺胸的動作要再明顯一點(我的挺胸力道還不夠),因為重複很多次,跳不好就會醜很多次XDDD

看影片覺得,大概前面很忙,中間需要稍微休息一下,有一大段是重複而且比較慢的動作,不過這裡挺胸的動作就要夠明顯,否則就會變很空虛的原地踏點。

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1.belly roll:滾肚皮,由上到下或由下到上都要練,不過我的上腹很堅持不肯動,所以我目前的進度是下腹凸跟收……我需要跟我的上腹肌肉好好溝通一下。
2.body wave:要加上belly roll,胸臀可以動,但是中軸還是要維持。
3.hip shimmy:左右不平均,瞬間力道不夠大。
4.omi:轉速要均勻,側面往上夾多一點,不要往外。
5.坐踢:左邊坐踢還是有點晃,要多練。

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停一個八,合跳三個八,走位一個八到椅子,椅子舞六個八,拉椅子換組走位一個八,三人舞八個八,扇子舞八個八,一個早上的進度,還扣掉幫佩如慶生,吃蛋糕聊天的時間,團長出手就是不一樣,跟我的龜速是天壤之別。

合跳&扇子舞隊形   椅子舞隊形   三人舞隊形

  豹 琪       豹 琪    Pi 餃 雯
如  餃  亞    如   亞

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這堂課的腹部肌力訓練多加了一點,新同學辛苦了。

本週的新動作比較難一點,組合比較複雜,而且是一拍一個動作,所以我們會練比較久。

雙手記得以手肘為中心點左右劃圈,雖然跳舞動作要最大,不過手劃圈要有起點跟終點,超過身體一些就要停下來,不要一轉就轉過頭,看起來就會變成亂揮,要學著放大動作但控制力道。

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教完結尾四個八跟驗收。

一 234停拍,5678雙手摸左腿下。
二 12摸腳踝,34摸膝蓋,5拍裙子,678喬內衣。
三 1234摸耳環,5右腳踩一步,往右倒甩髮,678慢慢拉回來。
四 1往右轉,手放胸側,234wave下,5678撿雞毛撢子。(前四拍動作可省略)

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這幾週的部落格標題充滿了「Waka Waka」,非洲舞上課版、非洲舞公演版、肚皮舞版,自己寫的文章都還會眼花咧!

1.hip shimmy:雙腳微彎,用大腿後側跟臀部力量擺動的shimmy;小腿要夠放鬆,肩膀才不會跟著搖。
2.移動bicycle:由後往前;轉右臀時,踩右腳是轉下後上,踩左腳是轉上前下,走兩步剛好會轉完一圈。
3.移動平八:腳步是右左右(右臀推平八),左右左(左臀推平八),注意要平推,不要翹屁股。
4.哪邊臀部抬跟坐的時候,那邊的手就會放比較低,往前走的時候抬一下,往後走的時候坐兩下。

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「溺水」那邊,兩次踩右腳往前,甩髮下的時候都是右手往前劃。

抖肩膀轉側面,手往上延伸那邊,重拍的時候,是重心往下,胸口往下,所以N拍要先挺胸,正拍再下壓。

這週的新動作,右左右跳(雙手合開合開),左右左跳(雙手合開合開),跳的時候雙手跟身體都要打開。

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用很多空拍做效果,重拍動作要抓準拍。

1.腹部wave:上腹凸→上腹收→下腹凸→下腹收;我的上腹幾乎沒有動靜,要多練這個部位,之後做body wave也盡量加上腹部wave。
2.用手腕輕點在額頭上,手腕稍微壓一下比較好看,手勢要一次到位。
3.轉圈還要更穩,甩髮比較好了。
4.321上,恥骨部分不夠明顯,還要再少用一點背部跟腰部。

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Wolf Kiss小修了幾個地方。

1.全部右左右右,左右左左的腳步,手統一沿著身體往上摸再往下摸,不要再摸蛤仔或打麻將了。

2.closer~之後,勾引組安排好了流程,請自行走順。舞蹈組多排了三個八的動作:兩個一組把中間讓開→互相對看再看向勾引組把奕璇帶來中間→印度後宮的動作,往後看,雙手放胸口,挺胸兩次;往前看,雙手打開,挺胸一次→走到包圍網位置。

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之後我們上課都會先練基本動作,熟悉動作跟重心位置的感覺,還有複習前面的進度,讓大家把舞序走順^^

有些動作是兩拍一個,不要趕拍,慢慢做,時間比較多,也就盡量把動作放大,像是手繞圈、手臂打開之類的動作,就盡量延伸到最大。

這堂課的新動作是模仿雞拍翅膀,手掌會大致維持在固定位置,只有手肘會夾,不會整隻手臂都跟著擺動,要練習控制肢體動作^^

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回頭看看,其實惡魔跑只教了五次耶!不過一直覺得好久,大概是因為不是每週都有進度,而且一次上課的進度就會練到死了。

到了最後,重複出現的段落只有一次,而且還只有四個八,其他頂多零星出現一個八,跑一跑,就沒有了,這支舞實在夠複雜,連副歌都要一直換動作,死不肯重複。

不過學到現在,這支舞的魔鬼訓練是有用的,我們的動作變像了,整齊度變高了,學完第一次配上音樂跳就長得很像(除了忘動作之外XDDD),套句Aida常用的形容就是,可以直接上台了。整齊度的目標值是週三融合風班,哈哈哈!

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這支舞非常能夠鍛鍊到右腳肌力,這樣也好啦,左右可以均衡一下,畢竟我個人比較習慣用左腳當重心腳,換隻腳來東倒西歪磨練一下。

慢版部分的音樂,4跟8各有一次音效(數慢的八拍),所以轉頭、轉手的動作要對到音效,其他動作因為拍子很長,要盡量延伸拖長。

甩髮還是要再練,常常甩完就重心不穩,不然就是會甩到臉上,完全沒有美感。

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全部照片:http://landylais.pixnet.net/album/set/14784723


這次團拍是為了九月底的公演「潘朵拉 Pandora」,大部分的服裝都還沒定案,所以只有簡單的拍一部份。

今天拍照進度飛快,因為只是初步拍攝,很多都只是大概的樣子,也沒有個人照的部份,真的是咻咻咻地就拍完了。

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100629佳樂水SummerPoint Jr
Summer Point Jr@佳樂水

2010.06.28
南仁湖生態保護區→四重溪悠客馬術渡假村→佳樂水→Summer Point Jr

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肚皮舞版的「Waka Waka」,不管是哪種版本,第一拍都很難抓,會嚇到。

1.抬右臀時右手低,抬左臀時左手低,大部分時候做動作的那邊手會比較低。
2.抬右臀前前後後,右手放低,左手放頭→omi前左後右兩圈→抬左臀前前後後,左手放低,右手放頭→ omi前右後左兩圈,omi要往上夾,注意不要轉開。
3.抬右臀前前,右手低,後後,左手低→滑輪步,第四步左腳點好→抬左臀前前,左手低,後後,右手低→滑輪步,第四步右腳點好轉到正面。

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上一堂的尾巴改掉一點,看起來比較不像溺水了。

動作比較熟了,可以開始把動作加大,手臂動作要盡量延伸,不需要很用力,力量還是要hold住,不過要在收得回來的範圍內拉到最遠。

manpo、cha cha、zuba主要腳步動作,上半身放鬆跟著自然轉動,要注意手的位置,不要看起來很尷尬。

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這是據說「很簡單」的鼓舞,跟「Hizzi Hazzi」比起來是有比較容易,不過不代表我的shimmy就鬚得起來(被打)。

1.用下八走路,已經穩定了,可以再試著把下八做大。
2.腳後退一步,加上wave,身體會轉斜側面,先把臀部往上夾,接著臀部坐才會順。
3.自轉+omi:omi還是有點開,兩側要再更往上夾好,往下的時候可以加凸肚。
4.omi+levels:往下六個,往上六個,加上levels之後身體會有點搖,肌力要加強。

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幾個腳步提醒一下^^

1.右左右,左右左:右腳跳一步→左腳右腳原地小跳兩步→左腳跳一步→右腳右腳原地小跳兩步。
2.右腳前→左腳後→右左右跳→左腳前→右腳後→左右左跳。雙手跟著自然擺動就好。
3.走一步,雙手劃一圈,往右就先踩右腳,往左就先踩左腳;第六步腳會往後踩,手往前蓋起來,第七步腳收回,第八步跳。

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暈頭轉向的一堂課,而且我一直站不穩,重心沒抓好,東倒西歪的。

今天一直在甩頭髮,甩下甩上甩左甩右,霹靂難記憶的舞序;第一個是挖到右邊,甩髮下,wave直起身;第二個是挖到左邊,水平甩髮到右邊,接四個wave慢慢後仰。

甩髮要再練,弧度要甩出來而且要站穩,左右甩髮我還做得不夠美,需要抓到角度跟力道,不然每次甩完應該要很美的,都變瘋婆子。

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這是炫耀閃光文,請小心慎入。


昨天男友說要煮義大利麵給我吃,下班後我們就直接去超市買材料。主題:「蒜味培根雪白菇義大利麵」,因為沒有磨菇,就隨意買了雪白菇來當替代品

回家之後發現他的電腦螢幕還開著食譜

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