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目前日期文章:201001 (36)

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前奏空四拍,從第五拍開始跳;動作超級簡單,重點是要對到音效,所以動作不會滿滿的做完全部的拍子,會有等拍子的空檔。

最後一段的Rap部分的舞序,很多都要對重拍,所以會有一些瑣碎的動作和N拍,要注意一下。

新舞碼是爵士頑皮豹,下星期停課一次,我們過年後再見囉!

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黑卡蒂,我缺了一堂課,所以她可是足足上滿九堂課唷!我最近學的舞似乎都在拚老命。

看影片,再回頭看看剛開始的影片,覺得自己有進步了,很開心!正反wave、胸轉、臀轉都能做得更明顯也更穩了,組合動作也接得順了。

最大的兩個問題:一個是手的姿態還是不夠穩定(手臂高度和手腕立起等等),已經練過很多次的地方就能迅速擺到漂亮的點,但剛學完的地方就沒辦法擺得好看,要盡快習慣手的定位,不要晃來晃去。

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經過非常忙碌的舞序,這堂課終於有些地方可以調整呼吸,休息一下啦!

不過緩和呼吸的同時,動作還是要滿滿地做完唷!上半身跟大腿要靠近,感覺像夾起來,重點是大腿抬高,身體只是微微往下壓。

今天帶了兩組練上腹和下腹的暖身動作,之後還是會帶到,多練腹部的力量,也會有塑身的效果唷!

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這堂課主要的部分是第二段主歌,這樣我們就學完前半段囉!

大家障礙比較大的地方還是上星期教的「講話」的部分,腳步左右換個不停讓妳們頭暈了吧,哈哈!這真的是很正常的,我們還有四堂課可以慢慢練,別放棄!

腳步的地方再講一次,第一個八:右左右左右,左腳點,右手講話;第二個八,左右左右左,右腳點,左手講話。右腳最先踩就是右手講話,左腳最先踩就是左手講話。

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久違了?個星期,Aida終於回來師資班上課了 她決定在出國之前的兩週教完繼「Nobody」之後最新流行的韓國女子團洗腦歌「Bo Peep Bo Peep」;為什麼這陣子都要來一次衝完一兩分鐘這招?有點暈呢。

這支舞只有一個重點,貓拳要在下巴附近放好,右貓掌往下壓的時候臀部往左推,左貓掌往下壓的時候臀部往右推,就這樣。

上完這堂課,我滿腦子都是Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep Bo Peep 歐~~~

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小魚是我們這群高中好友當中第一個結婚的,自從她到南部念書,也留在那邊工作之後,要上台北不方便,大家也都越來越忙,我們聚會的次數就越來越少。

關於小魚,我們很愛拿出來講的事情是,我們第一次合送她禮物,是她十八歲生日,第二次已經相隔十年,是她的結婚禮物了。這時候,一定要出現「時光飛逝,光陰如梭」來感嘆一下。

我參加過的兩場訂婚宴(立涵跟小魚),新娘都很愛亂跑,一直跑來跑去聊天,我喜歡這樣的婚宴,人或許不一定很多,但都是很好的朋友,大家開開心心聊天,不需要跟不太熟的賓客應酬。

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動作超級多又超級長的舞,印度舞都一定要這麼長耶!為什麼非得要這樣整人呢?一堂課下來,我覺得腦袋裡面裝的舞序已經滿到要溢出來了。

學完這堂課,上一堂課的肚皮舞序我已經全忘了。

1.印度舞基本手勢:蓮花、眼睛、端東西的手勢(手肘和手腕要有兩個直角)要擺好。
2.小雞步要練一下,覺得第一步踩出去不太順,要走個兩三步才能抓到規律。

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這堂課把「Taman」的尾巴結束了,算算也學了八堂半,久到不可思議。

結尾是四組Taman~Taman~組合動作,坦白說都很像,沒有什麼能分辨前後的邏輯,只能硬記每一組是什麼配上什麼,好燒記憶體,今天學的三支舞都在燒記憶體。

寄件者 肚皮舞班影片


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這堂課進入我最喜歡的部分了,看大家左右走位跟排出漸層隊形超開心的啦!好嗨喔~哈哈哈哈哈!

今天是教第二種副歌,第一種是拍手,這一種是端盤子,記得在「手往前指」之後的副歌就是接端盤子這種唷!不然一放炮就很明顯的喔!(我就放炮過一次,超清楚的

前面左右換位置這邊真的一點都不難,兩個重點:左右對稱,所以手摸身體,再劃大圈這邊是要面對中間;第二個是拍子要算好,一拍一個人擺pose,一拍一個人轉身那邊,超級簡單,算清楚自己是哪一拍要動作就好。

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黑卡蒂整支舞沒有哪邊是不么壽的,今天的進度特別「腰瘦」,正確來說的話應該是腰痛……

1.臀刷:單側臀部以垂直方向劃八,用臀部帶動,腳不要出力。
2.組合動作:body wave+右腳退→右側胸八右臀坐+左腳退→左側胸八左臀坐+右腳退→body wave+左腳退
3.下腰:實際上是向後仰躺,雙腳不要站得太開,多用大腿的力量支撐,腰部用少一點。

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比較需要注意的地方是「重心位置」,大家很容易因為累了,然後身體站直,重心位置就會提高,跳非洲舞大多數的時候都要壓低重心,跳起來的感覺比較對味,而且有很多動作,重心太高其實更不好做,身體晃來晃去的,反而消耗體力。

重心放低,做起動作比較容易也好看,只是腰部和大腿會痠,這是因為肌耐力不夠,要慢慢練習,我們在最前面熱身和肌力訓練的時候就會練到,大家不要擔心會練出肌肉或變蘿蔔腿之類的,這樣的練習份量,距離變成健美先生、健美小姐還有非常遙遠的距離 但是想要練身體線條是沒問題的!

在進入正式的舞序之前,我會帶些非洲舞常用的基本動作當熱身,也可以讓大家多認識一些這種舞蹈風格。有什麼問題都歡迎大家問我唷!

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這堂課教的部分比較麻煩一點,手腳很容易打結,錄了數拍的影片讓妳們忘記的時候可以看一下,哈哈哈!

「講話」那邊的腳步是:1右2左34右左右5伸左腳,右手做講話動作→1左2右34左右左5伸右腳,左手做講話動作。可以看影片前半段有。

接下來的八拍,腳步是:左腳踩→左腳回→右腳踩→右腳回,重複兩次;手的動作是一前一後蓋住→打開,也是重複兩次。這邊比較容易混亂,剛開始可以先練習腳步,腳步熟了再慢慢加上手的動作,一次練一種,再合起來做才不會一直都在手忙腳亂的。

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很虛很累的一天,所以動作也做得虛虛軟軟的。

雪豆說這是一支表演舞,很多動作是分組做的,我們拿到的音樂是現場收音版,之後會再補CD版給我們。

對拍和對歌聲的地方要弄清楚,會有差一點點。

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席亞拉跟賈斯汀合唱的歌,莉莉絲公演舞碼;那時候知道我們不用跳這支舞,慶幸不已!光是看她們練習就覺得腿軟。

俐雯轉述Aida的話:「所有禁忌的動作都在這支舞了。」像是用力甩頭、一拍下腰等等,果然是非常禁忌,覺得腰快要斷了啦!

這支舞三分鐘,但是要先花十倍的時間熱身才能跳她,跳完後也覺得像是跳了三十分鐘 不過這支舞是真的很酷!我很愛的那種暴力風格。看看影片,我們的動作很整齊耶!真的很像是訓練有素的海軍陸戰隊,默契越來越好囉!覺得很開心~

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參加了「天母嚴選」一月的活動,要在東京、巴黎、首爾、紐約四個流行重鎮當中選擇一個主題來做穿搭,其實我覺得城市風格是蠻抽象的,很難說這個城市的人就是怎麼樣穿,不過這也是個新的挑戰,我就在當中挑選了比較符合我平常穿衣路線的美式風格-紐約。

決定主題之後我就開始想,紐約的女孩是怎麼穿搭的?簡單、有個性、善用配件,一件大衣走天下,很愛穿靴子或平底娃娃鞋(這是根據我去年去紐約玩的印象,滿街都是靴子和娃娃鞋),這就是我對紐約的印象。

我選了兩件都是很簡單的基本款式,但是有花俏的細節,像包臀洋裝,大體上是簡單好搭的灰色,不過前面有花俏的毛絨豹紋;內搭褲也是一般的九分樣式,不過是今年很流行的暈染布料。

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這堂課狂飆進度,之前七堂課學兩分鐘,今天一堂就一分多鐘,比例相差超懸殊。今天學了超過二十個八,其中只有八個八是跟之前相同的。前面七堂課還在搭牛車,這堂課馬上轉乘高鐵。

這堂課終於學到可愛的跳三下了,整支舞跳得要死要活,但觀眾印象最深的應該都是這邊超可愛的跳三下,不知道練功練那麼累是為誰辛苦為誰忙。

Taman有超級多胸部上下、胸轉、臀轉、正反wave的排列組合動作,所以可以好好練胸部和臀部的動作,組合動作要好看,就是要找到接得最順,不會有多餘預備動作的方式,需要多練習幾次找到「最短路徑」。

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<2009.11.27完成心得> <2010.01.17影片補完>

謝幕

摩娑舞團第一次的正式公演,雖然已經有過多次的學生成果展經驗,但舞團公演是里程碑,是更大的挑戰,大家都在過程當中學習成長,可以說是一次讓大家潛能開發的體驗。

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跟餃子一起被佩玲騙去跟肚皮舞的團練學印度舞,雖然很好玩,但是兩個小時內一次學完兩分半還是很頭暈的事情,誤上賊船,暈船了啦!

1.蓮花和眼睛的變換要更順一點而且要快要穩,不然會做成四不像的怪手勢。
2.小雞步要練一下,覺得第一步踩出去不太順,要走個兩三步才能抓到規律。
3.音樂節奏不是很規則,會有一拍半或是半拍之類的拍點,空拍的地方也是,聽熟才能讓動作對到音效。
4.手擺的位置大多在額頭跟下巴的高度,不要遮住臉。

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上星期有個地方修正一下,講話伸出去的手跟腳不是同一邊,腳步是:1右2左34右左右5伸左腳,右手講話動作→1左2右34左右左5伸右腳,左手講話動作

今天教完第二段主歌,從這邊之後的副歌,音樂一樣,但動作要改囉!精采精采,刺激刺激,最容易放炮的地方就是這兒,我非常期待!哈哈哈哈哈!

下一堂課會有小小的走位,只是左右交換而已,不難,不過很好玩的!

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這是Aida遠征美國回來的第一堂課,小小的驗收了一下,然後開始修動作。

Aida從美國帶回來第一項禮物是累死人的熱身;第一組:右手手肘碰左膝,左手手肘碰右膝,要左右交換,用下腹部力量,肩膀要離地。第二組:雙手跟背部平貼在地,雙腳垂直向上舉高,用上腹力量讓臀部離地。這兩組輪流做完之後,我就覺得可以下課了。

1.Body wave+後退:腳步踩的時候胸部往前推,wave傳到臀部的時候帶動下一步,再接回胸部往前推。
2.蛇手+蛇腰:反蛇手→正蛇腰→反蛇腰→正蛇手;反蛇手從指節開始傳,手肘的高度要做出來,接到身體的時候要先帶到肩膀再傳到身體,感覺才會順。

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