近期活動
摩娑Mosuo舞團官網 http://www.sunjoy.com.tw/

摩娑Mosuo艷舞團團部 http://caressesexybabes.pixnet.net

舞團Youtube頻道 http://www.youtube.com/venushowni

目前日期文章:200912 (40)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
這堂課教到椅子舞部分,要在椅子前後繞來繞去,坐上椅子,屁股還沒坐熱又要爬起來,非常忙碌。

前兩天落枕,偏偏這支舞一堆甩頭、甩髮的地方,跳得很痛,回頭只能回一半,甩髮只能甩一點點,很虛。

舞序很瑣碎,也有很多快慢快慢的差別,可能原本是一拍一個動作,還要打點,接下來卻是慢慢的兩拍一個動作,而且要連貫,所以不只舞序要記熟,音樂也要聽熟,不然有些不在整拍上的點會抓不到。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

地址:台北市大安區延吉街131巷1弄50號(捷運國父紀念館站一號出口直行五分鐘)
電話:02-2721-5772
營業時間:週一~四 18:00~24:00
     例假日前 18:00~01:00
網址:http://tw.myblog.yahoo.com/beer-no1/

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1.hip circle(臀部平轉):要維持平平~的轉出去,移動的時候也要把圈整個繞完。
2.Body wave+移動:腳往前踩,胸口往前,兩邊都相同。
3.胸下壓:要用上腹肌帶動,不能用肩膀和呼吸來帶。
4.Egyptian Turn:左後右→右後左是斷開的,一拍一下,後面兩個是順的繞完。
5.choo choo移動的時候亂跳……舞序:轉圈→頭下上→雙手平舉+choo choo左移→甩頭下→低頭+choo choo右移→甩頭上。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

我想請有facebook帳號的朋友幫我投票~

網址:http://www.facebook.com/myvogie

需要加入粉絲,才能按讚的樣子,就請各位多點一兩次滑鼠吧
阿豹 穿著款式: K79海藍色這張照片底下按"讚"就可以了

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天是N拍N連發的RAP大魔王關,來分解動作講解吧,不過可能看不懂,顆顆~

1右手垂直→n左手平行→2手掌張開,頭往右看→n手握拳,頭回正→3換邊,左手垂直,右手平行握住左手臂→n左手掌張開,頭往上看→4左手握拳,頭回正→5左手繞過頭,頭看著手→n左手握拳放胸前,手掌朝前→6左手掌張開,頭往上看→7左手放下→n右手舉起→8右手手肘抬起

1右腳往右滑→n左腳併腳→2頭往左看→n頭回正→3n左腳踩開,雙手切兩次→45臀部從左後右繞一圈→6右手和頭往兩側打出去→n7左腳右腳交叉→8轉一圈

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這堂是小慧代課,光是熱身就覺得快趴了,每次做肌力訓練撐不住都不是因為腹肌沒力,是因為手臂沒力,很討厭耶!我的腹部肌力是國中的話,手臂肌力大概是幼幼班,差得非常多。

1.胸八+上八:胸部先用側面劃八帶起來→臀部做上八(同側臀部先)
2.蛇手+蛇腰:反蛇手→正蛇腰→反蛇腰→正蛇手(有好多條蛇喔!)
3.劈腿(……zzzZZZ)

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

精采精采!刺激刺激!

這支舞超嗨的,從前奏就開始爆衝,而且幾乎整支舞都在爆衝,瘦身流汗效果一級棒!當然傷殘人士請不要太認真,謝謝!

最開始的腳步:右腳右踩→右腳併→左腳前交叉→右腳右併→左腳左踩→左腳併→右腳前交叉→左腳左併,手的動作就是開合開合。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

已經是倒數第二堂了,這支舞也快要教完囉!困難的部分都已經過去了,後面的地方很簡單,不需要在地上滾來滾去了。

比較要注意的地方是,狼嚎那邊的兩個body wave,第一個小wave用手劃圈做假動作讓wave看起來變大,第二個wave則是加上頭的動作讓整個wave的移動範圍變大。還有假劈的地方,記得腳先往下滑,讓身體接近地面再用手去撐地。

下星期五是元旦放假,下下周(01/08)是最後一堂課,不要忘記囉!舞序也不要忘記囉!大家新年快樂!

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

非洲舞的舞序好難記(淚:~~)

雖然大多都是左重複,右重複,但是重複的這段和重複的那段,又會差一點,所以很容易錯亂。

這支Samba比上一支舞熱情暴力許多,是我喜歡的類型,不過脖子很酸,我的脖子力量很弱,要想個方法多鍛鍊一下,而體力也要再加強!

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

Pipi代課,教的是曾經在團練的時候跟她學過的「Hot Stuff」,不過一切都是曾經,只有前面幾個八還依稀有印象,其他早就忘光了。

這支舞好多甩頭的動作,脖子好痛,也很多甩手的動作,還有頭跟手一起甩的,總之就是一直甩來甩去的。動作不難但是拍子很碎,都要對到鼓聲音效,所以還是有點難抓拍子。

這一段很忙,先要跪下,接著要在地上滾一圈,再來是要直接撐起來,Pipi說我們看起來像是海軍陸戰隊,啪的一下就都站起來了;呃,不是要站起來嗎?那就站起來了啊!XDDD

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

地址:台北市大安區復興南路一段107巷14號
電話:02-2711-1726
營業時間:11:30~22:30
     11:30~23:00(五、六)及假日前夕
網址:http://0227111726.travel-web.com.tw/

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2009-12-22 韓德彥/桃園榮民醫院臨床心理師

報載,女舞者瓊斯在西班牙選秀節目中,大跳熱情有勁的拉丁莎莎舞。她身手靈活,舞技高超,各種下腰、倒立、抬腿的動作都乾淨俐落,不僅成功贏得滿堂喝采,還獲得相當於新台幣47萬元的冠軍獎金。令人驚訝的是,這名舞者竟是已有了七個孫子的75歲阿嬤。

台灣目前65歲以上老人佔全部人口10%以上,預估五十年之後,每三個人就會有一個是老人。國外研究發現,投入適當體能活動是減緩老化的重要關鍵,以下提供幾項能有效增進老人投入體能活動的原則:

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

這段的腳步很複雜,沒事就多練練,多看影片複習,不然一定忘光。

1.123 shimmy:抖得很穩定,很平均……的小,而且蓄電力不足,撐不久,要加油。
2.shimmy+臀部左右橫移:臀部移動的時候shimmy會斷掉,移動過程shimmy要一直持續。
3.hip circle(臀部平轉):要維持平平~的轉出去,腹部不要夾,臀部不要翹,直接臀部平推出去就好。
4.抬腳不需要抬高,但是腳要伸直。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2009步步驚笑

上一次看舞台劇是今年四月在紐約百老匯,而距離上一次在台灣看舞台劇演出,竟然已經超過一年了,倒是跟著炫寶看了幾次演唱會;難怪總覺得已經好久沒看現場戲劇演出了。

「步步驚笑」改編自英國經典懸疑巨作「三十九級台階」,主角是金士傑,這塊「金」字招牌就跟李立群、顧寶明等老字號演員一樣,是光看名字就可以讓人決定來看戲的等級。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

刷色特寫
Unknown Factory Moto Skinny Jeans

個人覺得我的這條雪花褲很像星空,這也是我愛她的原因,但炫寶說很像被漂白水滴到……這段對話有種:「白雪紛紛何所似?灑鹽空中差可擬,未若柳絮因風起」的感覺。美感好嗎?這位先生。

官網:http://unknownfactory.com/

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()

今天教完了第二個版本的副歌,是接在中間rap後面,只有這次不一樣,其他幾次副歌都是跳第一個版本。

這段副歌會有一些快慢落差的效果,有些動作是兩拍,接著是很快的N拍動作,拍子長的時候做滿,快的時候加點力道,快慢的落差才會明顯。

下次會教精采刺激的rap部分,N拍N連發,期待吧~顆顆~

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

少上一堂課,團練的時候跟佩玲緊急惡補前面的舞序,不過舞序好複雜,上課的時候還是手忙腳亂。

1.choo choo shimmy臀部左右+橫移:做choo choo shimmy的時候臀部要一邊左右橫移,同時用小碎步往右或往左移動。
2.下八+側wave:臀部往上和往外推的時候,上半身留在原地,盡量hold久一點,最後臀部往下壓的同時上半身才拉過去。
3.出右腳再整個身體往上提的動作,是預備拍先伸出右腳點地,之後收腳將身體整個提起,而不是踢出去。
4.下八+左右橫移:一邊做下八,一邊換重心,在第三次下八的時候就要將重心移到另一隻腳,收腳併攏時再做第四次下八。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天是新歌,超刺激的唷!輕鬆的跳完了,來點瘋狂的吧!

這首歌是出征之前,鼓舞士氣的舞蹈,所以節奏很重,速度也快,所有的動作都要更有力度,才來得及跟上拍子。

前奏的腳步比較複雜一點,我錄了數拍子和配音樂的影片,讓妳們可以慢慢練習。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

大家的腳還好嗎?還能好好走路吧。練假劈很刺激齁!學過了這個動作以後,其他都覺得沒什麼好怕的啦!

這支舞充滿了假動作,用手部的動作幫忙讓Body wave看起來變大兩倍以上,用往前滑行趴下的方式讓我們看起來真的可以劈腿!假動作除了輔助之外,也要避免自己受傷,假劈的時候要讓自己上半身先接近地面,再來用手撐地,最後才是用「看起來有劈腿」的雙腳著地。

往下滑的時候用腳尖,有穿鞋的時候是用前腳掌內側滑下去,動作會比較順。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

大流汗的一天,雖然天氣很冷,但是動作都是一直在左右換腳跳來跳去的,整個身體都熱了。

1.側面推臀拉身體:下半身先移動,上半身要有留在原地最後才被拉走的感覺。
2.腳抬起身體下壓:感覺像是腳跟身體夾起來,雙手往下揮。
3.組合動作:右腳右踏併腳→右腳右踏併腳→右腳後踏併腳→左腳前交叉往右踩→右腳併腳,另一邊相同;雙手開合開合劃大圈。

豹芙小姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2