摩娑舞團
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目前日期文章:200911 (24)

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這次是學很可愛的「Tamam」,這個字是完美的意思,所以之前比賽的時候,中文名稱就叫「玩美舞孃」,這可是連得兩個大獎的舞碼呢!

1.蛇手:手肘還要再抬高一點,靠近耳朵的高度。
2.下八:腳跟換邊要再小一點。
3.123 shimmy:還是左右不平均,要再多練習;交換步的時候就抖不太起來。
4.手的姿勢要擺好,低的、高的要清楚。

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進行衝浪這項活動,平衡感是很重要的,否則一不小心就會翻板,但即使翻板了,還是要維持優雅的姿態,切忌揮舞四肢,狼狽地栽倒下去,這時候有條尾巴就非常好用了,可以瘋狂地揮舞尾巴保持平衡,但四隻腳還是可以優雅地站在板子上。

就讓我們的跟班少爺來為大家示範如何優雅地掉下去。

翻板的一瞬間
翻板的一瞬間

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星期五晚上,炫寶的學妹找我們跟她一起去Room 18,雖然上完兩堂課之後再去夜店真是挺累人的,不過既然炫寶要去,我們也很久沒去夜店了,就去玩玩吧。

我上一次來十八房是她重新裝潢之前,少說有兩年了,裡面還是分兩區,不過樣子變得蠻多的。炫寶的學妹有張威力很強大的VIP卡,可以帶兩個男生和無限個女生入場,所以我們兩個托她的福,都可以免費入場。

十八房的音樂還是不錯,很好跳,我只喝了一瓶ICE,其他時間都在瘋狂跳舞;所以我從晚上六點半的課就開始一直跳舞呢!前幾次來夜店都是朋友的生日,難得可以什麼都不用管,只要一直跳舞就可以了,真好!

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好的,我們經過了愉快的開頭,接著進入了忙碌的副歌。

這裡比較需要注意的地方就是甩頭的動作,要用上半身的力量來帶動甩頭,不要單純只用脖子,容易受傷。這支舞有很多甩頭的地方,大轉和側面甩,所以熱身要花多點時間在脖子,這是需要多加小心注意的動作。

開頭的地方重拍在2468拍,甩頭或是擺手要做出來。接到副歌之前的甩髮、側坐、翻滾和起身都是連續的動作,沒有頓點。

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這次馬步蹲得比較久,肌力進步了唷!之後還是會慢~慢~地增加時間,我保證是慢~慢~地。

基本動作還是差不多,一樣每次都會複習,基本動作除了算是暖身的一部份,也可以鍛鍊對身體的控制力,讓手腳協調。

最多再兩堂課應該就可以把這支舞教完了,這是一支開心的慶典舞蹈(別告訴我因為很累,所以不開心),動作大部分都很簡單,而且左右重複多次,學起來比較快。

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開始攀爬椅子囉!這裡的椅子還蠻穩的,大家只要站對位置,大概在支點的地方就不用擔心啦!

我們的進度還蠻快的,大家都學得很快!會有障礙的地方都還是差不多那幾個,坐在椅子上的胸轉和臀部轉+原地自轉一圈,之後上課都還是會不斷重複練習。

下一堂課我們會花比較多時間複習,讓大家多跳幾遍,把舞序記熟,舞序熟了,更有餘力花心力把動作做得更漂亮。

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這支舞在準備公演的頭昏腦脹當中學完了,今天下課走出教室都沒人了,居然覺得有點空虛,想當初,可是上完非洲舞之後繼續趕場練舞的呢!

今天有新生,托她的福,我也複習到之前感冒缺課的部分,不然每次那一段都是手忙腳亂地胡亂帶過。

還是一樣先練基本動作,幾個要注意的:左右腳步要踩好;往上飛躍的地方要提氣把身體提起,在空中停留久一點;手的動作要再穩一點,大概就是這樣了,我還要多練自己的肌耐力。

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動作很簡單也很可愛,但是舞序還挺複雜的,其實沒有MV看起來這麼容易。

其實這支舞的重複舞序是有規則的,主歌要接副歌有一組動作,兩段副歌之間是一組動作,副歌要進主歌又是一組動作,不過這些動作都很像,只差一點點,所以很容易搞混,這才是最麻煩的點哪!

MV舞的確是一種掩人耳目的舞蹈,看起來很難的舞真的很難,看起來很簡單的舞事實上很複雜,為什麼要這樣整人呢?

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好艷的肚皮舞ending
好艷的肚皮舞ending,這是去玩樂鬧場的團,以下才是玩真的,而且雙雙得獎唷!

埃及皇后:台灣肚皮舞公開賽職業團體組第二名&亞太區東方之舞大賽職業組佳作
埃及皇后

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第一堂課的馬步蹲讓大家鐵腿了,正常正常,我們之後每堂課都還是會繼續蹲,慢慢增加,剛開始不習慣會比較累,很快就適應囉!

幾個非洲舞常用的基本動作,之後也是每堂課都會練習:
1.身體半蹲,身體維持彈性,雙腳踏併
2.身體半蹲,腳步右左右踏→左右左踏
3.快樂的馬:左右腳跳躍,後勾,膝蓋轉向,換邊重複

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今天加入的新同學,要記兩堂課的舞序,辛苦啦!剛開始記不住舞序不要擔心,我們之後會不斷反覆練習,一定練到記住為止!

上一期學過這部分的老同學們,在舞序方面應該沒問題了,接下來就是把基本動作盡量做到最大,一些比較細節的部分也可以慢慢加進去,像是併腿加上甩髮,第一堂課講解的時候大家還暈頭轉向,這次上課,範懿(直呼名字有點害羞)就能加上甩髮的動作啦!跳舞沒有捷徑,就是不要怕跳不好,多花時間慢慢練而已。

基本動作還是一樣,Body wave、胸轉、臀轉,這支舞到目前為止沒什麼新把戲,都是差不多的基本動作在排列組合,所以大家能好好練習。

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這支舞快結束了,上星期感冒請假,害我這星期中間跳得手忙腳亂。

有個打鼓的動作很有趣,身體重心還是要蹲低,感覺斜上方有個鼓,要伸手去拍打它,要真的做出擊鼓的力道。

看上課影片,我覺得自己的手部動作還太軟了,不夠堅定,會晃來晃去的,我的手臂肌力真的有夠弱,難道真的要作伏立挺身來鍛鍊嗎?

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這是Pipi繼「Labels or love」之後最喜歡的舞碼,這也是我們學過的四支MV舞(大丈夫、Anymotion、花蝴蝶)當中最簡單、最可愛的一支舞了。

還是奕君老師來教我們,Aida的艷舞師資班有好一陣子都是MV舞班,不過在公演來臨的壓力下,學學可愛的MV舞算是一種舒壓,而且也不用緊張地記舞,感覺輕鬆愉快!

奕君提醒:腳不要太開,要可愛!嗯,真不是我的風格。

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四川省國家羌族歌舞團

十一月真是個豐收又歡慶的月份
繼抱回國際賽大獎及年度公演後


四川國家級羌族舞團

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瑪姬她們班在今年六月的成果展跳過,道具很多,很有戲感的一支舞,要很陶醉在其中才行。

1.胸轉:要用上腹部的肌肉帶動胸轉。
2.Turkish shimmy(又稱123 shimmy):踩右腳同時臀部右左右抬→踩左腳同時臀部左右左抬,走一步臀部上抬三下;臀部是用上抬的,不是抖動。
3.reverse:恥骨上夾→臀部往前推→往下挖→回正;只有臀部動作,上半身要維持不動,像駱駝走路。
4.三二一上:(三)恥骨往後→(二)恥骨往上→(一)胸部往下→(上)胸部往上。

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這一小時的課程大家覺得如何?應該是很過癮的吧!

非洲舞是一種很「放」的舞蹈,幾乎全部的動作都要盡力做到最大,肢體要伸展到最遠。

跳非洲舞除了體力要很好,肌力也要很好,我們每次上課暖身之後都會先做一些肌力訓練唷!剛開始的份量不會很重,不用太擔心^^

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我們這一期從艷舞很常見的道具舞碼-Chair Dance開始。

音樂並不快,只要注意幾個基本動作,注意抓到重拍就很容易上手。

1.Body wave,五字口訣:(胸部)→(胸部)→(上身)→(腹部) →(臀部)
2.胸轉:用上腹用力,方向是右前左後。

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上次成果展覺得很美的舞碼,要學到了耶!真是開心!

1.Egyptian Turn:埃及轉,臀部後轉或前轉半圈,上半身維持挺直,臀部後轉時往前傾,臀部前轉時往後仰,有停點和畫弧等轉法。
2.Turkish shimmy(又稱123 shimmy):踩右腳同時臀部右左右抬→踩左腳同時臀部左右左抬,走一步臀部上抬三下;臀部是用上抬的,不是抖動。
3.reverse:恥骨上夾→臀部往前推→往下挖→回正;只有臀部動作,上半身要維持不動,像駱駝走路。

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最後一堂依然是個人課,感謝小君兒一路走來始終如一,跟我上了兩堂個人課呢!

我們在課堂兼聊得很開心(喂喂喂),沒辦法,人數一少就不小心開始聊起來了,開心跳舞之餘,不忘開心聊天!

這支舞在上星期就教完了,這星期只是再複習,把基本動作練得更熟,而且不管跳得多熟,非洲舞總是能夠讓大家汗流浹背,是非常具有運動效果的舞蹈。

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要整個躺在椅子上抬腳,對大家的腰力、腿力和「勇氣」都是很大的考驗,記得要坐在椅子的支點上,然後坐旁邊一點,這樣往後仰的時候,重心才會平均,椅子就會穩穩的了。

這一期的課程就這樣結束囉!不知不覺就兩個月過去了,超迅速!

下一期會繼續從這支「Chair Dance」開始教,不過有新同學加入,所以剛開始還是會花時間從頭教舞序,請舊生們當作複習囉!也請妳們多多幫忙,跟新同學教學相長啦!XDDD

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