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目前日期文章:200909 (24)

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以下文字轉載自Aida老師的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/showting326/

炎熱的下午

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Shadow老師在法拉利車隊聚餐的演出

非洲舞重視聳肩、抖胸、擺臀等擺幅大的動作,
以及模仿飛禽走獸及農務的舞蹈動作,
充滿原始部落的快意自然與野性,

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今天主要是練基本功和複習,練得雙腿發軟。

1.坐踢+橫移:一次坐踢後,支撐腳往旁邊移一步,身體要維持同樣高度,不能長高變矮。
2.坐踢橫移之後轉身回正接下八,轉身要快,才來得及接下八。
3.身體微微前傾,斜側身對正面,兩手架好,單邊臀部一拍一個前推,同時橫向位移;靠在臉頰的手,手背朝前。
4.omi(+凸肚)+levels:右臀上夾→下腹夾→左臀上夾→臀部回位,同時肚子往前凸;下蹲的時候背要挺直,不要往前傾。

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九月17號,我生日那天晚上,Aida派給我和餃子一個死亡任務:「一週內學完三段非洲舞,九月24號出團表演。」

所以接下來一週,我們每天都處在這種狀態→→慌啊啊啊~舞序記不住啦~腰痠背痛腿軟~嗚嗚嗚~慌

兵荒馬亂的過程,就讓他隨風而去吧,總之還是順利的表演完啦!

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去年(2008年)十二月弄的頭髮,大波浪都已經波不起來了,瀏海也長到我無法讓它留在我的前額,通通被撥到兩側去,該是再次加工的時候了。

燙髮前來一張,很明顯可以看出來該有的型都不見了。
090926燙髮

這次是用「筷子燙」的方式再燙得更捲一點,跳舞有型,整理方便,瀏海修剪過也有燙小小閃電狀,這對我來說真是一大利多,跳舞的時候常在甩頭髮,瀏海都不會貼在臉上,太好了!

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Dear All:

這堂課辛苦啦!非洲舞是一種很累的舞蹈,而且大多動作很原始、很單純,要跳得好看就是用盡全力把動作跳到最大,簡單來說就是力與美,有力才有美。

這堂課的動作就三個:
1.手上抬頭,手下回到預備動作的同時甩頭向下。

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今天辛苦妳們啦!真抱歉忘了跟妳們說要帶護膝,膝蓋辛苦了。

這次會讓妳們比較有障礙的地方,應該就是舞步會有快慢交錯,像是567三拍拉起領帶重心放左腳,n8要很快右擺左擺,像這樣先慢的,然後要很快的動作,拍子會比較難抓,大家在跳的時候,一開始可以默默在心裡數拍,一邊聽音樂,聽重拍的地方會是對到哪個拍子,之後熟了就會知道哪個重拍是要跳什麼舞步,快慢的落差就會比較好抓。

音樂比較快,跟不上的就先放掉,記住舞步就好,別因為某段跟不上,後面就全掉了,很可惜;跟得上的地方就盡量跳,動作盡量做到最大!

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2009.09.12
中午退房→ 阿水「南國樂園」→ 等炫寶→ 「一杯咖啡」吃午餐→ 佳樂水→ 「老婆的私房菜」吃晚餐

2009.09.13
「橘子早餐」吃早餐→ 佳樂水→ 「Summer Point Jr」吃下午茶→ 大灣被浪衝→ 炫寶載我到枋寮搭客運→ 高雄左營搭高鐵→台北

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2009.09.10
清晨六點多從台北出發→ 關西休息站和小亞家人會合→ 枋寮「高興海鮮餐廳」吃午餐→ 墾丁卡米克特色民宿→ 懶洋洋午覺時間→ Bistro沙灘小酒館→ 墾丁大街

2009.09.11
卡米克早餐→ 佳樂水「阿水衝浪店」學衝浪→ 筋肉痠痛午覺時間→ 「聖陶沙」吃晚餐→ 墾丁大街

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Aida說奕璇一堂課教完她兩堂課的進度……所以這堂課Aida都讓我們練基本功和複習上堂課的進度。

上完課還要學非洲舞,在做choo choo shimmy的時候,我腦袋裡只想到:我腳會廢掉……

1.isis arm:前後方向的蛇手。
2.Turkish shimmy(又稱123 shimmy):臀部是用上抬的,要抬高一點,上半身要穩定。

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今天中午在協和工商團練,教室外的大鏡子真是好物!

可以容納七個人,不會有柱子擋住,走隊形超級方便,一目了然都不會被擋住,而且還可以穿高跟鞋練習,真好!雖然只能練到兩點,而且有時候後面要用教室的還會提前趕我們,不過反正我們穿著高跟鞋也練不了太久,所以這是目前能找到最好的地點了。

排完了「小護士」的隊形,後面還沒教完的部份,Aida說要想到怎麼處理道具再繼續,所以目前就是這樣,到「玩弄」聽診器的地方。

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各位新同學&老朋友大家好!

很高興大家來報名這期課程,接下來兩個月請多多指教~^^

這支舞「So Much Betta」,她的節奏比較快,對於沒學舞的各位,剛開始會比較辛苦一點,而且大家可能也會疑惑,明明課名叫「美姿艷舞班」,為什麼音樂聽起來這麼重,像在跳街舞一樣?

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Aida從韓國回來的第一件事情就是驗收,也不想想我跟小亞在恆春玩了四天,根本沒學到(謎之音:自己要去玩的,還敢說),這種感覺就像趁著老闆前腳才出國,後腳就跟著出去玩,回來被老闆追著要成果一樣。

先驗收「小護士」,媽呀!最後一堂學的東西忘光光耶!只記得把聽診器甩來甩去,中間還發生了什麼事,簡直就是一片空白。

「Labels or Love」在星期一跟Pipi學了二十分鐘,大概學了舞序,幸好我不是排第一組驗收的,還有時間趕快再惡補。

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090916 Fifi茶酒沙龍
二十七歲快樂!今年完全沒有揪團開趴的心思,跟炫寶兩個人自己慶祝就夠了。

因為生日當天,我和炫寶晚上都有事情到很晚,就在前一晚去「Fifi茶酒沙龍」,說了好久要去的店慶祝。氣氛很好,服務也很好的一家店,食物跟飲品也很好,悠悠閒閒地度過一個晚上,真好!

不過一年一次的生日,也是要好好打扮一下的,挑了超鮮豔的「火焰豹紋長洋裝」來穿,再戴上一堆飾品,有機會能做誇張裝扮,絕對要好好把握!

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當貓咪遇上貓草,當兩隻貓咪遇上一堆貓草,在貓咪的轟趴中,會有什麼事情發生呢?


What Happens In CAT'S Party ?!


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今天奕璇代課,卯起來衝進度,大家的腦容量整個超載,幾乎瀕臨短路……

差不多有十六個八,音樂很像,舞序也很像,不過又有一點不同,如果是一樣的也就罷了,但只是「很像」還外加換方向,換到頭都暈了,整個搞不清楚待會是哪隻手在上,或是要轉哪邊,好難記的舞序喔!

1.坐踢+橫移:一次坐踢之後,支撐腳往旁邊移一步,身體要維持同樣高度,不能長高變矮。
2.Egyptian Turn:埃及轉;左→後→後→右→後→左→前劃弧回正。

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謝謝Pei姬老師代課~

大家辛苦了,這期課程結束囉!之後沒事也可以拿出來跳一下,運動兼複習,哈哈!

有報名新一期的同學們,下一期再見~聽說某位同學要出國,祝妳一路順風!

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星期天早上去爬七星山,從小油坑上去,到山頂「只有」1.6公里,但是全部都是階梯,整條路由超陡峭的階梯和比較不陡峭的階梯組成,然後我就鐵腿了。我討厭爬樓梯!

我四處哎哎叫了一整天,果然上課狀況慘不忍賭,連下八都做不出來,shimmy就別更提了。

1.坐踢+橫移:一次坐踢之後,支撐腳往旁邊移一步,身體要維持同樣高度,不能長高變矮。
2.身體微微前傾,兩手架好,單邊臀部一拍一個前推,同時橫向位移。

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這次出團演出活動,應該可以能算是摩娑艷舞團第一次真正完全到「別人家」去表演,之前接的兩次表演,一次是小獅子公司的忘年會開場(自己人找的),一次是全球華人肚皮舞錦標賽暖場表演(自家人主辦),所以雖然上台經驗也不少了,這次卻是第一次完完全全「客場演出」,既期待又緊張!

連續半小時的演出,我們選了六支舞碼,五個人輪流上台跳,雖然我們刻意排過,不需要大換裝,不過還是會要增減一些配備,而且這樣也有幾分鐘空檔能稍微喘口氣。

第一支舞和最後一支舞是大合跳,其他幾支舞就是兩個到三個上台。事前能排的都排了,這幾支舞也排練過很多遍了,剩下的就是靠默契和臨場反應啦!

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這堂課花了比較多時間在複習和練習基本功。

1.臀部的左右搖擺和畫八,身體放鬆,微微跟著擺動,膝蓋可以彎,讓幅度做大一點才明顯。
2.Body wave,口訣:前上躺縮翹,這個動作是舞蹈裡面非常基本,但不太容易練好的動作,腳步要站穩,盡量不要搖來搖去,肩膀放鬆,繃得太緊動作會變僵硬,肚子要縮,wave才會連起來,而且這個動作可以縮小腹,多練有好處!
3.轉臀部+原地轉一圈,記得臀部轉的動作不要中斷,不管是原地做還是要加轉圈,臀部動作都不能停唷!用臀部往前轉的力量帶動腳步換方向。
4.貓爬:這大概是這支舞最痛苦的動作了,記得往前爬的時候,抬起來跟伸展的動作要有力,但是放到地面的時候要輕,這樣動作才會漂亮,也不會受傷。

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