摩娑舞團
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1.choo choo shimmy
2.choo choo shimmy+前傾:身體只需要稍微前傾,用手由下往上劃即可。
3.choo choo shimmy+移動:手擺身體前面,身體會前傾,手擺身體後面,身體會後傾。
4.choo choo shimmy+平八:用Egyptian shimmy也可以。我的平巴太小,看起來有點像抽筋……
5.我的蛇手要再練得柔美一點,也還不夠流暢。

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2009.08.31

這次好快就拿到照片了,大概是因為人數稀少吧。

有三隻都是肚皮舞團的,一隻是團長,一隻是我;不過Aida、天仙、伊琳也都穿了小洋裝或是牛仔褲上陣,「時裝組」的勢力還不至於太過薄弱。

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裝可愛拜託裝得認真一點,請別自己露出嫌惡的表情。

前面原本伸腿蹲下的地方,改成內八蹲下,然後側坐下來再伸腿,坐姿的時候膝蓋不要太彎,不然裙子還是會掀起來。

四拍拿本子,第八拍跪下,記得要用腳踝和大腿的力量支撐體重,千萬不要直接把身體重量放在膝蓋著地,會受傷的!

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Dear All:

這星期最艱辛的舞步就是貓爬了,貓爬應該也是這支舞最難練的動作。要記得運用手和腳背幫忙支撐體重,別把整個人的重量都放在膝蓋上,很容易受傷唷!手腳伸出去的時候不要離身體太遠,這樣不好看,爬起來也比較費力。記得手要慢慢抬起,輕輕放下,要爬得優雅才行唷!

新進度:臀轉三圈背對觀眾,臀右左右→左腳左跨一步,甩髮下,甩髮起,臀右左右→捲左腳大腿襪,換方向,捲右腳大腿襪→捲左腳大腿襪,走四步→往後走三步,第四步左開腳,臀左後右畫大圈→左倂腿轉左,跪(右斜前),左手左腳開,左手左腳倂→貓爬開始,右手先出,爬四拍,左手貓爬四拍→右手貓爬四拍,兩拍回,兩拍起

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護士服來啦!每個星期都能發禮物的感覺真好!雖然這也等同於花錢花很兇,不過拿新衣的感覺依然很好。

Aida兇狠地教了十四個八,加上前面修改的部份,這次真的達成預定目標了!這班應該是師資班吧,我怎麼覺得自己是在上家教班咧?

前面原本伸腿蹲下的地方,改成內八蹲下,不然一開始就直接露底,後面就沒得玩啦!比較麻煩的地方是,道具要拿上拿下,一會拿文件夾,一會又要放下,一會改拿聽診器,東西不能丟太遠會拿不到,放太近又會踩到,整個很忙。

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今天是中國七夕情人節,雖然我們兩個都覺得這明明是一年才能見面一次的「遠距離夫妻節」,不過剛好發現這個有趣又簡單的自製MV網站,所以就應景一下,提前做週年慶MV囉!

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當Aida說:「這支舞很簡單啊!」的時候,大家皮就要繃緊了。如潮水般不斷湧來的choo choo shimmy,救命!好吧,Aida這次說的是「很單純」,很單純的充滿了shimmy,完全沒有感到安慰。

1.isis arm:前後方向的蛇手。
2.choo choo shimmy+移動:手擺身體前面,身體會前傾,手擺身體後面,身體會後傾。
3.平八+shimmy:用Egyptian shimmy或是choo choo都可以。

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Dear All:

這支舞有很多基本功在裡面,到目前為止已經教過body wave、翹屁股再起身、臀部轉+轉圈,之後都還會再用到,要多練唷!

新進度:一個八轉圈解扣子→兩拍跪下開腳併腳兩拍站起→摸胸口走四拍臀右左→轉側面再做臀右左臀部前推四拍→兩個body wave→撩頭髮臀轉加轉圈→臀部往前右左右換邊左右左→換邊臀部右左右走兩步撥頭髮→接回副歌

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拿到聽診器啦!進教室就看到一個大紙箱放在音箱上面,上課前就開始發禮物,開合購團在分東西的時候,真的會有發禮物的感覺。

新進度六個八,很多走位、很多肩膀動作、很多翹屁股、很多伸出腿的動作(據說這支舞就是要賣大腿),不過轉來轉去,有點轉到暈頭。

戴著聽診器跳,要習慣身前有個東西晃來晃去,也要注意轉圈的時候不要被揮到(或揮到別人),被金屬頭還打到挺痛的。還有文件夾要顧著,道具多也是很麻煩,要想辦法顧好,不然就得要玩大風吹了,看誰先抓到地上的道具!

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今天上完第一支手杖舞了,歷經「千辛萬苦」才拿到的手杖,才兩堂課就要下台一鞠躬了,實在有點傷感。

不過我只是隨便說說而已,Aida妳別當真啊,帶支手杖出門很麻煩的!(一定要加附註,不然Pipi會跟我說妳不要刺激她!)

1.臀部坐:由前到側面坐四下,四下的方向要清楚,力道要做出來。手要伸長,等到做「亞歷山大」的時候再把手杖放到肩上。
2.亞歷山大:換腳的時候要踩回原點,腳要彈高一點。

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我知道這個紀念日是很奇妙的日期,不過我就是有在數數嘛!

這個週末跟炫寶回竹山去,正好碰到五十整數的紀念日,我還記得第一次見到炫寶爸媽,是在過年的時候,也正好是一百五十天紀念,很巧合的整數日期。

炫寶這次回去要整理一些東西裝箱,他打包之餘還不忘塞給我一些東西看,像是國小、國中的畢業紀念冊,不是學校統一做的那種畢冊,是同學之間傳來傳去,寫得花花綠綠的畢冊,條列式寫上些不知所云的自介,貼明星小卡,寫上一帆風順、百事可樂(而且字要連在一起)的那種畢冊,看來大家的童年回憶都一樣嘛!

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八月29日有個活動:「2009台北鳳梨酥文化節」下午四點到四點半在台北市信義香堤廣場。

有半個小時,我們大概要出個兩、三支舞,然後要先錄Demo帶給廠商,所以今天團練就是練舞&排隊形。

先排了大部分的「Anymotion」,居然臨時叫我在十分鐘內生出四個八拍的舞步,那就只好大家多包涵了,簡單好記為最高指導原則!

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親愛的北鼻~

我們把Breakfat教完囉!開始朝新的一支舞邁進!

Buttons也是很適合初學者的一支舞,拍子不快,更重要的是有很~多~常見又好用的基本舞步,送禮自用兩相宜!以後的舞也會常常看到。

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2009.08.14

照片來啦啦啦!用上了背景紙,整個照片看起來真的是專業度滿點啊!

進入正題之前,先來個有趣的
前半段的幕後花絮(想回顧嚇人的側拍照請往下拉),不是貼了張攝影師示範手摸頭和拿帽子的姿勢,不過看起來好像頭在痛的照片?來來來,各位親愛的捧由,完成版的來啦!

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新班課訊改了好多次也看了好多次,終於有一次咱們班是按照上面的舞碼教學了。

結果「Labels or Love」只上了一堂課,Pi老師,妳要教會我們唷~

舞碼音樂是Justin Timberlake的「Senorita」,拍子不快,前面兩首半「大丈夫」、「Anymotion」、「Labels or Love」都是快歌,好久沒有跳中慢板的舞了。

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上週四颱風快來了停課,上週五颱風來了也停課,上週六颱風還在停團練,整個颱風假幾乎都在家滾來滾去當馬鈴薯,今天小慧老師代課,非常認真也很殘忍的暖身半個小時多,太久沒運動了,好累……

1.臀部坐:由前到側面坐四下,四下的方向要清楚,力道要做出來。
2.hip circle+choo choo shimmy:還要原地轉一圈;勉強轉得起來,但是choo不太起來。
3.手杖的八字甩:用手腕來轉,手盡量維持在腹部前方,讓手杖在身體兩側的垂直平面轉,不要偏離太多。

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地址:台北市大安區仁愛路四段371號(天廈大樓後棟)
電話:02-2775-5360
營業時間:週二~週五 12:00~14:00 17:30~21:00
     週六~週日 12:00~14:00 17:30~21:30
     星期一公休(有時會營業,可打電話詢問)
網址:http://www.wretch.cc/blog/ricerisotto

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2009原班人馬海報

晚上是期待已久的「原班人馬」演唱會,昨天還在擔心莫拉克颱風的拜訪,會不會讓演唱會延期,不過最後還是風雨無阻開演!

和炫寶在仁愛路的「Mr. Rice」先享受了一頓美食,還是延續我們在紐約看劇的一貫風格,吃到非得離開的最後一刻才衝往表演場地。

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Soho→ Time Square→ Mama Sbarro pizza(1606 Broadway)→ Utsav(1185 Ave. of the Americas)→ Chicago(Ambassador Theatre:219 W 49th St.)


這天的主要「戰區」是Soho,昨天晚上翻看炫寶帶來的旅遊書,上面給了個Soho區的購物地圖,列出各個大小品牌店舖的地理位置,看到Replay、Miss Sixty、Diesel、True Religion,我就燃燒了!這個地方不去狠狠走上一天,枉來紐約一趟啊!

到Soho區,地鐵出口一上來就是整棟的Prada店面,照片右上角長方形的招牌有寫著「Prada」,只是陽光太強,拍不出來。旅遊書說她的店面裝潢很值得一逛,但是我滿腦子只有各大牛仔褲品牌無限循環中,所以拍了張照片到此一遊就帶過了。

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今天實驗室冰箱出意外,緊急搶救寶貴(昂貴)的樣本,午餐吃進去的熱量全數耗盡,才上了半堂課就覺得雙腿發軟啦!(掩面)

1.亞歷山大:右腳踩的同時左腳往後彈起→左腳踩到右腳的位置,同時右腳往前彈起;彈起的腳要壓腳背,身體放鬆跟著前後擺動。
2.hip circle+shimmy:稍微像樣一點了,不過只有右邊還可以,左邊還是殘障狀態。
3.shoulder shimmy:肩膀後側的肌肉用力,前後抖動,手肘放鬆,身體不能跟著晃。今天手肘用力太多,反而肩膀抖不太起來。
4.臀部前後坐,抬起多一點,放下要多加力道,看起來才停得夠明顯,也不會有搖來搖去的錯覺;手拿手杖要穩,不能晃。

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