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入門新班招生中！
週一美姿纖體時尚性感舞19:00-20:30 性感小野貓：Buttons（報名電話：0935-729593）
弦歌週四性感舞14:00-15:30 舞孃俱樂部：Tough Lover
弦歌週四非洲舞19:30-21:00 N'yerebi
- May 06 Sun 2012 00:46
＜工商服務＞摩娑Caresse艷舞團公演《Señorita》暨學生舞展，豔麗搶先看！
- May 25 Fri 2012 17:02
＜公司＞國稅總局週五非洲舞入門（Waka Waka）
今天重複練這支舞，修前面的小細節，把後面不熟的舞序練熟。
同樣的問題就是大腿用得不夠多，還是都用小腿，所以很多抬腳的動作應該要膝蓋朝外，都會變成勾腳，整個動作看上去就是縮起來的。記得多用腹部和大腿肌力。
再來是body wave，胸往前推→腹往前推→臀往前推→肚子用力把身體拉回來。
同樣的問題就是大腿用得不夠多，還是都用小腿，所以很多抬腳的動作應該要膝蓋朝外，都會變成勾腳，整個動作看上去就是縮起來的。記得多用腹部和大腿肌力。
再來是body wave，胸往前推→腹往前推→臀往前推→肚子用力把身體拉回來。
- May 23 Wed 2012 23:57
＜救國團南京＞舞感律動養成入門10103期03
- May 19 Sat 2012 23:31
舞團團練72（Derivation）
四十分鐘就排完隊形，破紀錄的時間。
但我很難說這是輕輕鬆鬆排完的隊形，特別是對佩玲而言。才剛經過一個半小時的肌力操練，然後又來個起立蹲下的隊形（佩玲還外加要半蹲做動作），真是……幹得好啊！（軟腳）
接著就是一直不斷練習一拍四下的shimmy，要練成節拍器的狀態，速度穩定又不斷電。我已經抓到節奏了，但是離穩定還有很大一段距離。我的下次團練是一個月後，到時候要驗收shimmy，加油！
但我很難說這是輕輕鬆鬆排完的隊形，特別是對佩玲而言。才剛經過一個半小時的肌力操練，然後又來個起立蹲下的隊形（佩玲還外加要半蹲做動作），真是……幹得好啊！（軟腳）
接著就是一直不斷練習一拍四下的shimmy，要練成節拍器的狀態，速度穩定又不斷電。我已經抓到節奏了，但是離穩定還有很大一段距離。我的下次團練是一個月後，到時候要驗收shimmy，加油！
- May 19 Sat 2012 23:06
性感舞師資班156（肌力訓練）
這堂課差不多把我們曾經操練過，慘無人道的肌力訓練項目都輪過一遍了。
Aida說，她會的暖身和肌力訓練可以2.5 hours non-stop，真的不用了，感激不盡。（爬走）
拉筋時，很「幸運」（咬牙切齒加重音）地跟大魔王LuLu Lu背對背當好鄰居，我的大腿筋開到髖骨去，可以直接切兩半，什麼都生出來了。穿聖娜多堡制服依然是高校生的吳吉娜，下次換妳啦！
Aida說，她會的暖身和肌力訓練可以2.5 hours non-stop，真的不用了，感激不盡。（爬走）
拉筋時，很「幸運」（咬牙切齒加重音）地跟大魔王LuLu Lu背對背當好鄰居，我的大腿筋開到髖骨去，可以直接切兩半，什麼都生出來了。穿聖娜多堡制服依然是高校生的吳吉娜，下次換妳啦！
- May 19 Sat 2012 22:22
週六融合風肚皮舞班91（Glass Eaters）
音樂是Moria去年大師營用的暖身音樂，好好聽！
1.音樂開始就要直接開始聽拍。
2.臀部１右下５左下１右下５雙手上，雙手手掌會沿著臉旁邊往下，不會繞頭。
3.ATS轉圈，我的手偶爾還是有點掉下來，要注意擺好不動。
4.組合動作：左腳前踩，reverse往前→左腳後踩，321上→wave下，右手往前→右手前，左手後繞頭，轉到背面。
1.音樂開始就要直接開始聽拍。
2.臀部１右下５左下１右下５雙手上，雙手手掌會沿著臉旁邊往下，不會繞頭。
3.ATS轉圈，我的手偶爾還是有點掉下來，要注意擺好不動。
4.組合動作：左腳前踩，reverse往前→左腳後踩，321上→wave下，右手往前→右手前，左手後繞頭，轉到背面。
- May 18 Fri 2012 14:41
＜公司＞國稅總局週五非洲舞入門（Waka Waka）
今天這堂課就是把整支舞不斷重複，卡住的地方就重新講解一次，然後繼續一直跳，所以變成以有氧舞蹈的方式上完這小時課程。
會卡住的地方其實都差不多，第一個是雙肩往後轉→雙肩往前轉→右肩往後轉→左肩往後轉→右腳踩→左腳踩→左轉一圈。
第二個是腳步踩的同時，身體重心往下，是整個人往下沉，這種往下的律動不太好做，很容易重拍弄反。
會卡住的地方其實都差不多，第一個是雙肩往後轉→雙肩往前轉→右肩往後轉→左肩往後轉→右腳踩→左腳踩→左轉一圈。
第二個是腳步踩的同時，身體重心往下，是整個人往下沉，這種往下的律動不太好做，很容易重拍弄反。
- May 17 Thu 2012 23:53
＜弦歌＞週四非洲舞入門（N'yerebi）
今天的非洲有氧，我自己都有快要往生的感覺。
身為老師好像不該這麼說，不過今天的進度可以不用記太清楚，先牢牢記住上台表演要跳的部分就好，新進度就當作有氧舞蹈來跳。
有人聲唱歌的地方是，１收腳２換腳，右腳先收，換左腳，左腳收，換右腳，記得是一拍一個，拍子不快，不要搶拍囉！
身為老師好像不該這麼說，不過今天的進度可以不用記太清楚，先牢牢記住上台表演要跳的部分就好，新進度就當作有氧舞蹈來跳。
有人聲唱歌的地方是，１收腳２換腳，右腳先收，換左腳，左腳收，換右腳，記得是一拍一個，拍子不快，不要搶拍囉！
- May 16 Wed 2012 22:11
＜Sportking＞週三肚皮舞入門（Tamam）
今天沒有新的基本動作，還是跟上星期教過的一樣。不過新進度的舞序有比較忙一點。
1.hip circle：臀部要盡量平平的轉，踩兩步會轉完一整圈。往右走，臀部就往右轉，往左走，臀部就往左轉。
2.body wave的起點是胸部，不要動到頭跟肩膀唷！
3.最後四個胸部下壓，重拍的時候胸是往下，因為拍子很明顯，加點力道做動作會更合音樂。
1.hip circle：臀部要盡量平平的轉，踩兩步會轉完一整圈。往右走，臀部就往右轉，往左走，臀部就往左轉。
2.body wave的起點是胸部，不要動到頭跟肩膀唷！
3.最後四個胸部下壓，重拍的時候胸是往下，因為拍子很明顯，加點力道做動作會更合音樂。
- May 16 Wed 2012 01:30
＜工商服務＞摩娑Caresse舞團：舞感律動養成班
- May 15 Tue 2012 23:24
2012.05.15 宣傳照快閃外拍＠四四南村
完整相簿：http://landylais.pixnet.net/album/photo/175484819
近期兩次拍宣傳照，一次是有事沒跟到，一次是耍笨沒跟到，索性找炫寶來外拍。
地點挑了路程很方便的四四南村（信義公民會館），直接穿一套表演服快閃拍照。
近期兩次拍宣傳照，一次是有事沒跟到，一次是耍笨沒跟到，索性找炫寶來外拍。
地點挑了路程很方便的四四南村（信義公民會館），直接穿一套表演服快閃拍照。
- May 14 Mon 2012 22:25
2012.04.24 GeGeGe鬼太郎の妖怪樂園
華山1914：【展覽】GeGeGe鬼太郎の妖怪樂園
http://web.huashan1914.com/exhibition/playing_detail.php?id=531
展覽介紹：
日本妖怪博士－水木茂認為妖怪只是在我們看不到的角落躲著，並不代表不存在。他從小在鄰居「鬼婆婆」的故事裡，聽到許多鄉野間的妖怪傳說，自此對於「另一個世界」有著強烈的好奇心。
- May 13 Sun 2012 23:17
2012.04.23 九號串燒
- May 12 Sat 2012 23:14
舞團團練71（La Musa）
不知為何，今天團練時間過好慢，覺得玩好久了結果才過一個小時左右，有時間停滯的感覺。
只用兩小時就排完剩下的部分，Tribal組實際跳大概只有半小時，好悠閒（？）的練團時光啊！不過下次就換我們排隊形了，先甘後苦。
這支舞很多地方的舞序對我來說都不太「慣性」，會卡住，雖然我們屬於綠葉，還是要好好練一練。
只用兩小時就排完剩下的部分，Tribal組實際跳大概只有半小時，好悠閒（？）的練團時光啊！不過下次就換我們排隊形了，先甘後苦。
這支舞很多地方的舞序對我來說都不太「慣性」，會卡住，雖然我們屬於綠葉，還是要好好練一練。
- May 12 Sat 2012 22:11
性感舞師資班155（Talk That Talk）
就在全心沉浸在精實的訓練之中，不太用功地記舞碼，居然也把這支舞學完了呢！
附上Aida拍的烤乳豬照以資證明。
感謝趙小齡（照片最前面的乳豬，全部只有妳拍到完整正臉耶）這段時間擔任我們的活動小抄，我們錄影幾次就陪我們跳幾次，辛苦妳了！（鞠躬）
附上Aida拍的烤乳豬照以資證明。
感謝趙小齡（照片最前面的乳豬，全部只有妳拍到完整正臉耶）這段時間擔任我們的活動小抄，我們錄影幾次就陪我們跳幾次，辛苦妳了！（鞠躬）
舞記。演出進修資訊 (7)