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弦歌週四性感舞14:00-15:30 舞孃俱樂部:Tough Lover
弦歌週四非洲舞19:30-21:00 N'yerebi
- May 06 Sun 2012 00:46
<工商服務>摩娑Caresse艷舞團公演《Señorita》暨學生舞展,豔麗搶先看!
- May 25 Fri 2012 17:02
<公司>國稅總局週五非洲舞入門(Waka Waka)
今天重複練這支舞,修前面的小細節,把後面不熟的舞序練熟。
同樣的問題就是大腿用得不夠多,還是都用小腿,所以很多抬腳的動作應該要膝蓋朝外,都會變成勾腳,整個動作看上去就是縮起來的。記得多用腹部和大腿肌力。
再來是body wave,胸往前推→腹往前推→臀往前推→肚子用力把身體拉回來。
同樣的問題就是大腿用得不夠多,還是都用小腿,所以很多抬腳的動作應該要膝蓋朝外,都會變成勾腳,整個動作看上去就是縮起來的。記得多用腹部和大腿肌力。
再來是body wave,胸往前推→腹往前推→臀往前推→肚子用力把身體拉回來。
- May 23 Wed 2012 23:57
<救國團南京>舞感律動養成入門10103期03
- May 19 Sat 2012 23:31
舞團團練72(Derivation)
四十分鐘就排完隊形,破紀錄的時間。
但我很難說這是輕輕鬆鬆排完的隊形,特別是對佩玲而言。才剛經過一個半小時的肌力操練,然後又來個起立蹲下的隊形(佩玲還外加要半蹲做動作),真是……幹得好啊!(軟腳)
接著就是一直不斷練習一拍四下的shimmy,要練成節拍器的狀態,速度穩定又不斷電。我已經抓到節奏了,但是離穩定還有很大一段距離。我的下次團練是一個月後,到時候要驗收shimmy,加油!
但我很難說這是輕輕鬆鬆排完的隊形,特別是對佩玲而言。才剛經過一個半小時的肌力操練,然後又來個起立蹲下的隊形(佩玲還外加要半蹲做動作),真是……幹得好啊!(軟腳)
接著就是一直不斷練習一拍四下的shimmy,要練成節拍器的狀態,速度穩定又不斷電。我已經抓到節奏了,但是離穩定還有很大一段距離。我的下次團練是一個月後,到時候要驗收shimmy,加油!
- May 19 Sat 2012 23:06
性感舞師資班156(肌力訓練)
這堂課差不多把我們曾經操練過,慘無人道的肌力訓練項目都輪過一遍了。
Aida說,她會的暖身和肌力訓練可以2.5 hours non-stop,真的不用了,感激不盡。(爬走)
拉筋時,很「幸運」(咬牙切齒加重音)地跟大魔王LuLu Lu背對背當好鄰居,我的大腿筋開到髖骨去,可以直接切兩半,什麼都生出來了。穿聖娜多堡制服依然是高校生的吳吉娜,下次換妳啦!
Aida說,她會的暖身和肌力訓練可以2.5 hours non-stop,真的不用了,感激不盡。(爬走)
拉筋時,很「幸運」(咬牙切齒加重音)地跟大魔王LuLu Lu背對背當好鄰居,我的大腿筋開到髖骨去,可以直接切兩半,什麼都生出來了。穿聖娜多堡制服依然是高校生的吳吉娜,下次換妳啦!
- May 19 Sat 2012 22:22
週六融合風肚皮舞班91(Glass Eaters)
音樂是Moria去年大師營用的暖身音樂,好好聽!
1.音樂開始就要直接開始聽拍。
2.臀部1右下5左下1右下5雙手上,雙手手掌會沿著臉旁邊往下,不會繞頭。
3.ATS轉圈,我的手偶爾還是有點掉下來,要注意擺好不動。
4.組合動作:左腳前踩,reverse往前→左腳後踩,321上→wave下,右手往前→右手前,左手後繞頭,轉到背面。
1.音樂開始就要直接開始聽拍。
2.臀部1右下5左下1右下5雙手上,雙手手掌會沿著臉旁邊往下,不會繞頭。
3.ATS轉圈,我的手偶爾還是有點掉下來,要注意擺好不動。
4.組合動作:左腳前踩,reverse往前→左腳後踩,321上→wave下,右手往前→右手前,左手後繞頭,轉到背面。
- May 18 Fri 2012 14:41
<公司>國稅總局週五非洲舞入門(Waka Waka)
今天這堂課就是把整支舞不斷重複,卡住的地方就重新講解一次,然後繼續一直跳,所以變成以有氧舞蹈的方式上完這小時課程。
會卡住的地方其實都差不多,第一個是雙肩往後轉→雙肩往前轉→右肩往後轉→左肩往後轉→右腳踩→左腳踩→左轉一圈。
第二個是腳步踩的同時,身體重心往下,是整個人往下沉,這種往下的律動不太好做,很容易重拍弄反。
會卡住的地方其實都差不多,第一個是雙肩往後轉→雙肩往前轉→右肩往後轉→左肩往後轉→右腳踩→左腳踩→左轉一圈。
第二個是腳步踩的同時,身體重心往下,是整個人往下沉,這種往下的律動不太好做,很容易重拍弄反。
- May 17 Thu 2012 23:53
<弦歌>週四非洲舞入門(N'yerebi)
今天的非洲有氧,我自己都有快要往生的感覺。
身為老師好像不該這麼說,不過今天的進度可以不用記太清楚,先牢牢記住上台表演要跳的部分就好,新進度就當作有氧舞蹈來跳。
有人聲唱歌的地方是,1收腳2換腳,右腳先收,換左腳,左腳收,換右腳,記得是一拍一個,拍子不快,不要搶拍囉!
身為老師好像不該這麼說,不過今天的進度可以不用記太清楚,先牢牢記住上台表演要跳的部分就好,新進度就當作有氧舞蹈來跳。
有人聲唱歌的地方是,1收腳2換腳,右腳先收,換左腳,左腳收,換右腳,記得是一拍一個,拍子不快,不要搶拍囉!
- May 16 Wed 2012 22:11
<Sportking>週三肚皮舞入門(Tamam)
今天沒有新的基本動作,還是跟上星期教過的一樣。不過新進度的舞序有比較忙一點。
1.hip circle:臀部要盡量平平的轉,踩兩步會轉完一整圈。往右走,臀部就往右轉,往左走,臀部就往左轉。
2.body wave的起點是胸部,不要動到頭跟肩膀唷!
3.最後四個胸部下壓,重拍的時候胸是往下,因為拍子很明顯,加點力道做動作會更合音樂。
1.hip circle:臀部要盡量平平的轉,踩兩步會轉完一整圈。往右走,臀部就往右轉,往左走,臀部就往左轉。
2.body wave的起點是胸部,不要動到頭跟肩膀唷!
3.最後四個胸部下壓,重拍的時候胸是往下,因為拍子很明顯,加點力道做動作會更合音樂。
- May 16 Wed 2012 01:30
<工商服務>摩娑Caresse舞團:舞感律動養成班
- May 15 Tue 2012 23:24
2012.05.15 宣傳照快閃外拍@四四南村
完整相簿:http://landylais.pixnet.net/album/photo/175484819
近期兩次拍宣傳照,一次是有事沒跟到,一次是耍笨沒跟到,索性找炫寶來外拍。
地點挑了路程很方便的四四南村(信義公民會館),直接穿一套表演服快閃拍照。
近期兩次拍宣傳照,一次是有事沒跟到,一次是耍笨沒跟到,索性找炫寶來外拍。
地點挑了路程很方便的四四南村(信義公民會館),直接穿一套表演服快閃拍照。
- May 14 Mon 2012 22:25
2012.04.24 GeGeGe鬼太郎の妖怪樂園

華山1914:【展覽】GeGeGe鬼太郎の妖怪樂園
http://web.huashan1914.com/exhibition/playing_detail.php?id=531
展覽介紹:
日本妖怪博士-水木茂認為妖怪只是在我們看不到的角落躲著,並不代表不存在。他從小在鄰居「鬼婆婆」的故事裡,聽到許多鄉野間的妖怪傳說,自此對於「另一個世界」有著強烈的好奇心。
- May 13 Sun 2012 23:17
2012.04.23 九號串燒
- May 12 Sat 2012 23:14
舞團團練71(La Musa)
不知為何,今天團練時間過好慢,覺得玩好久了結果才過一個小時左右,有時間停滯的感覺。
只用兩小時就排完剩下的部分,Tribal組實際跳大概只有半小時,好悠閒(?)的練團時光啊!不過下次就換我們排隊形了,先甘後苦。
這支舞很多地方的舞序對我來說都不太「慣性」,會卡住,雖然我們屬於綠葉,還是要好好練一練。
只用兩小時就排完剩下的部分,Tribal組實際跳大概只有半小時,好悠閒(?)的練團時光啊!不過下次就換我們排隊形了,先甘後苦。
這支舞很多地方的舞序對我來說都不太「慣性」,會卡住,雖然我們屬於綠葉,還是要好好練一練。
- May 12 Sat 2012 22:11
性感舞師資班155(Talk That Talk)
就在全心沉浸在精實的訓練之中,不太用功地記舞碼,居然也把這支舞學完了呢!
附上Aida拍的烤乳豬照以資證明。

感謝趙小齡(照片最前面的乳豬,全部只有妳拍到完整正臉耶)這段時間擔任我們的活動小抄,我們錄影幾次就陪我們跳幾次,辛苦妳了!(鞠躬)
附上Aida拍的烤乳豬照以資證明。

感謝趙小齡(照片最前面的乳豬,全部只有妳拍到完整正臉耶)這段時間擔任我們的活動小抄,我們錄影幾次就陪我們跳幾次,辛苦妳了!(鞠躬)

舞記。演出進修資訊 (7)